[練球] 10/2（五）
10/2 (五) 7:00PM
請大家做好心理建設再來@@
沒有啦...
我們要開始依照女排的菜單跑囉!
保證大家吃了必補!!!!
體訓大致上就是~~~~
七爺八爺*4圈
交叉*2圈
衝刺*3圈
鴨走*1圈
折返9米 2趟*4
折返3米 8趟*2
這天基本上主練"體能技巧"
之後還會練"攻擊"和"接球"
大家要變強"基礎"要先練好阿!!
所以請"新進女排的學妹們"必到
假如大家有事不能到的要事先跟我說
推文 or MSN or 手機 都可以
想要與我們一起練習的學弟妹也可以來
(看完不怕死非常的歡迎!!! XD)
不能承受者 請報名星期日啦~~
ps.學姐們大二會晚一點到，幫我帶個操吧!感謝!!
by 最近被衰神纏上的...葳葳 (哭)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.35.38
推
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