[心得] 1203友誼賽
我是右荏!
本來想早上檢討友誼賽的內容，但無奈下雨停練。
這是這學期新團隊新陣容的第一場友誼賽，可能你們打完感覺很懊惱或是卡卡的
但沒關係，我們這學期練隊形的機會本來就不多
友誼賽的目的就是磨和默契與累積經驗，還有找出團隊中的問題
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首先，我覺得大家發球其實都還滿有威脅性的
在發球上得的分數滿多，可惜的是失誤率有點偏高
舉球的狀況比我預計的好，雖然球的range有點大
不過舉出來直接死的球滿少的。希望球質能在進步點
還有舉球第一步能夠在快點，啟動偏慢
謹記慢字放在腦中不過腳跟反應要快
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大家現在卡關有很大部分在非技術性的問題上
可以歸納為
陣型formation
心態mentality
團隊合作team work
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陣型formation
由於現在的換位比較頻繁，就連學姊也有一點被我搞迷糊了
這是我沒有解釋充足的錯
我希望大家在死球落哨後(特別是失分時)，先站回該站的位置上準備
另外我們在對方攻擊時的站位還是沒有完全在點上
特別是學妹們需要在加強「位置感」，你要在最短的時間就移到你該站的位置
要能夠不看場地就站到「直線七米」「大斜角落」等等......
這一開始有點困難，所以我希望大家多練習準確移位還有互相提醒
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心態mentality
心態上的問題，除了我很常在提醒的「積極性」外
常常失球的原因是由於不夠冷靜和過於緊張
其實比賽中很多球你們在練習時都接得起來
但太緊張太急躁反而在時間點也好姿勢也好
都跟練球時有很大的差異
將練球時能做到的動作表現在比賽中
是你們現在可以前進的目標
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團隊合作team work
在比賽中我們應該是一個團隊
但在比賽時感覺卻好像是不同系的人湊在一起打球
「什麼球該誰接？」目前表現得很混亂
所以之後的練球時我會多調整這部分，也希望你們在平常時能多思考
再來，不管場上場下也好，你們的互動太少了
得分了，就用力跟隊友喊出來，失分也鼓勵一下隊友
場下的隊員請多幫場上的加油
打球請開心點 打排球基本上是開心的事情
不管有意無意不要讓太多的負面能量留在場上
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最後是自主練習喔
空手深蹲25*2
太空椅1分*2
墊腳尖左右腳各20*2
稱手指15秒*2
撐體(Plank)30秒*2(學姊自加秒數)
記得做之前請先熱身，組間休息不超過45秒，對動作有問題問學姊
第一個推文的有獎品<( ． _ ．)-b
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