[女排] 6/9菜單
很快的又到了這學期的尾聲
希望這學期的練習能讓大家對排球有更深入的了解與能力的提升
最後一次的練習在基本練習之後，會教大家攔網與守備位置定位(希望教的到)
大致練習過之後就可以讓大家對打囉~
7:30 集合，跑五圈，暖身，腳步，三米
8:00 對接，對扣
8:40 輪流攻擊
9:10 單人攔網與隊形
9:30 守備定位
10:00 分邊對打
關燈 收操
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◆ From: 1.161.129.131
推
06/09 16:38, , 1F
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