[女排] 暑訓時間及菜單（看完請推文）

看板NDHU-dc-VB作者renee5622 (晴時多雲)時間15年前 (2010/06/11 22:00)推噓8(8推 0噓 10→)

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暑訓【6/29-7/5】由於期末可能有人要搬家，所以6/26、27兩天讓大家搬個家，接著6/28休息一天，然後就開始活力充沛的暑訓！當然如果6/28有人要揪出來玩球也可以。另外請大家各自準備好跳繩，可能會用到。提醒 ‧請假請在下面推文，標明日期。 ‧練球期間遲到或有任何狀況請打電話給方喬或是我。 ‧每天必備的水、防曬、護具等等別忘了，不然暑訓完會變得黑黑乾乾的。每日　　　　　　場地　　　7:00-10:00 15:00-天黑 6/29（二）　　Ｃ　　　　Ａ　　　　　　Ｂ 6/30（三）　　Ｅ　　　　- - 7/01（四）　　Ｃ　 - - 7/02（五）Ｃ　　　 - - 7/03（六）Ｃ　　　 - - 7/04（日）Ｃ　　　 - - 7/05（一）Ｃ　　　 - - 餐點（都是早上Ａ下午Ｂ）小妞表示：之後會有Ｃ餐喔！此外每天的天黑視情況會有體訓，並且暑訓期間視情況調整訓練量，但第一天和最後一天會一樣強度。【Ａ‧基本練習】跑排球場十圈、腳步（加左右）、馬克操、馬戲團、下手對空走排球場、隔網小朋友、對接300下。【Ｂ‧綜合練習】跑排球場二十圈、腳步（加左右及米字）、丟羽球（6米）、對接400下、接發（兩人）、接扣、隔網小球、攻擊、打play。題外話因為怕早上小妞起不來，剛好七天麻煩大家每人一天叫小妞起床　ＸＤ君蔚、宛菱、小微、絜涵、冠妡、胖仔、方喬這樣的順序好不？然後絜涵學姐如果當天是要打工的就跟後面那天的人換，謝謝。 -- 又正又甜美的黑糖 ◤ ◢ ◢ ◥ 甜美圓潤的黑糖小饅頭喬 █ ◢ 胖 ◥ 隊長方喬 > < █ ⊙ ⊙ 副隊長胖仔 < ▽ ﹀◤ ▂ ω▂ ▕ ▕ ▄▄▄▄▄▄▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.204.41 ※ 編輯: renee5622 來自: 114.44.204.41 (06/11 22:07)

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amy1415288

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renee5622

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