寒訓菜單～

看板NDHU-His_MV作者Marine1225 (......)時間18年前 (2005/12/30 00:01)推噓7(7推 0噓 2→)

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　　因為不知道你們練幾天。所以菜單我開的是大致的方向。　　對牆打４００顆　　　　扣４００顆　　　　托２００顆　　兩人對打１００顆（累積..不用連續）　　兩人對托５０顆（就是盡量每球都用托球的）（累積..不用連續）　　跑位接扣球（史學盃那樣）每人３０顆　　發球：定點發球前排５顆　　　　　　　　　後排兩個腳落各五顆　　　　　一項做完再做另一項以上...一次練習的份量　　大致是這樣，剩餘時間自由利用！順序也是自己調整～　　另外該做的動做確實的做出來（不管是托球、接球）比較重要　　到時候，請互相糾正～　　如果自己覺得，完全沒問題了，就自己變化花樣吧！！（如發球變跳發之類的...）主要是要一致，學長做完了，等一下學弟（指導一下），或者是繼續做... 　　另外如果在練習有什麼心得，就互相交流一下（教學相長），不要吝嗇分　　享心得~不管是同屆間、或者是學長學弟間～必竟，我們算是剛起步的球隊..找出最適合這個球隊的練習方式最重要~ 每個階段、每個階段需要的練習方式是不一樣的，我不在球隊也不知道各　　位的狀況～所以這只是就我所知的系男排狀況所定的..不是一定要照這樣　　來做~如果覺得有更好的方式..就改吧。一步、一步來吧！我相信我們球隊會更強的～～下次的史學盃，把冠軍摘　　下來吧～～^^ 　　最後..日誌記得po一下吧～　　 #11 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.44.36

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Robin111302

12/30 01:54, , 1^F

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RIVENSODA

12/30 02:14, , 2^F

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ljheepun

12/30 02:15, , 3^F

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