[隊長] 夏日自主練習統計 (八月)

看板NDHU-His_MB作者 (瑞士)時間12年前 (2011/08/01 19:58), 編輯推噓72(72推 0噓 9→)
留言81則, 10人參與, 最新討論串1/1
Liao9720於2011/8/14 23:13 5000*1 間歇衝100*5 第一週 第二週 第三週 第四週 第五週 8/1~8/7 8/8~8/14 8/15~8/21 8/22~8/28 8/29~ 大福 4000*4 中距離130顆 4000*3 4000*1 2800*1 中距離150 3000*1 韋棟 4000*1 4000*1 4000*1 冠廷 4000*2 1600*1 重訓*n 重訓*我懶的算 重訓*熱血 重訓*1 重訓*2 籃下+跑籃*n 馬克操 左右手運球共700 馬克操 跑籃練習+籃下練習 3v3 嘿嘿 4000*1 黃建 練投3小時 練投2小時*2 重訓*2 重訓*6 4000*1 3v3練習 阿福 瑞士 800*2 800*3 800*5 800*5 800*5 唐包 復活之1對1練習 2000*2 2000*1 1v1之無腦切入 大元 毓輝 賢志 仲聞 世樺 1600 4000*1 外線*100 狗于 重訓 重訓 五點投籃100 五點投籃100 三三 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.45.37
推
08/01 21:07, , 1F
8/1 練投2小時 重訓 第一發~
08/01 21:07, 1F
推
08/01 21:46, , 2F
8/1 1V1訓練2小時...受傷後第一次摸球~外線依然精準
08/01 21:46, 2F
→
08/01 21:46, , 3F
切入似乎不在勁爆
08/01 21:46, 3F
推
08/02 16:57, , 4F
8/2 1600M
08/02 16:57, 4F
推
08/02 19:38, , 5F
8/2 4000m*1 SNSD: RUN DEVIL RUN~RUNRUNRUN
08/02 19:38, 5F
推
08/04 13:26, , 6F
8/4 4000m*1 重訓
08/04 13:26, 6F
推
08/04 19:32, , 7F
8/4 4000m*1
08/04 19:32, 7F
推
08/04 22:28, , 8F
8/4 4000m*1
08/04 22:28, 8F
推
08/05 16:30, , 9F
8/4 練投一小時 33練習
08/05 16:30, 9F
→
08/05 16:30, , 10F
8/5 重訓
08/05 16:30, 10F
推
08/05 19:18, , 11F
8/5 4000m*1 颱風要來囉~趕快跑一跑~
08/05 19:18, 11F
推
08/06 17:33, , 12F
8/6 重訓*1
08/06 17:33, 12F
推
08/06 19:20, , 13F
8/6 4000m*1 根本沒有颱風...QQ
08/06 19:20, 13F
推
08/07 23:48, , 14F
8/7 重訓 投籃練習 五點100顆
08/07 23:48, 14F
推
08/07 23:50, , 15F
8/7 4000m*1
08/07 23:50, 15F
推
08/08 20:46, , 16F
8/8 4000m*1
08/08 20:46, 16F
推
08/08 22:33, , 17F
8/8 1600m*1 重訓*1
08/08 22:33, 17F
推
08/08 22:57, , 18F
8/8 投籃2小時 重訓
08/08 22:57, 18F
推
08/09 21:38, , 19F
8/9 中距離 130顆
08/09 21:38, 19F
推
08/09 22:14, , 20F
8/9 右手運球100下 左手200下 重訓*1
08/09 22:14, 20F
推
08/09 22:34, , 21F
8/9 投籃2小時 重訓
08/09 22:34, 21F
推
08/10 00:02, , 22F
8/9 重訓 33練習 五點各100顆
08/10 00:02, 22F
推
08/10 21:52, , 23F
8/10 1600*1 籃下練習 左手運球200下
08/10 21:52, 23F
→
08/10 21:53, , 24F
重訓*1
08/10 21:53, 24F
推
08/11 01:26, , 25F
8/10 2000*1
08/11 01:26, 25F
推
08/11 18:38, , 26F
8/11 重訓*1
08/11 18:38, 26F
推
08/11 19:38, , 27F
8/11 2000*1
08/11 19:38, 27F
推
08/11 19:50, , 28F
8/11 4000*1 重訓2hr
08/11 19:50, 28F
推
08/12 17:03, , 29F
8/12 1600*1 籃下練習 左右手運球練習 跑籃練習
08/12 17:03, 29F
推
08/13 20:11, , 30F
8/13 4000*1 重訓
08/13 20:11, 30F
推
08/13 23:17, , 31F
8/13 三對三
08/13 23:17, 31F
推
08/14 18:34, , 32F
8/14 2800*1 要下雨了QQ..中壢的雨好可怕...
08/14 18:34, 32F
推
08/14 23:13, , 33F
嘿嘿 偷PO一下 5000*1 間歇衝100*5 ㄎㄎ
08/14 23:13, 33F
推
08/14 23:38, , 34F
8/14 重訓 三三練習
08/14 23:38, 34F
推
08/15 12:50, , 35F
8/15 4000*1
08/15 12:50, 35F
推
08/15 18:51, , 36F
8/15 重訓*1 馬克操
08/15 18:51, 36F
推
08/15 20:49, , 37F
8/15 4000*1 中距離50顆 防守練習
08/15 20:49, 37F
→
08/15 20:49, , 38F
阿廖太帥了 理平頭體力會變好嗎
08/15 20:49, 38F
推
08/15 22:32, , 39F
8/15 2000*1
08/15 22:32, 39F
→
08/16 19:40, , 40F
8/16 4000*1 中距離100顆
08/16 19:40, 40F
推
08/16 20:09, , 41F
8/16 4000*1 馬克操 重訓*1
08/16 20:09, 41F
推
08/17 23:17, , 42F
8/17 4000*1
08/17 23:17, 42F
推
08/18 20:46, , 43F
8/18 1600*1 籃下 跑籃 左右手運球練習 罰球50顆
08/18 20:46, 43F
→
08/18 20:46, , 44F
重訓*1
08/18 20:46, 44F
推
08/20 00:00, , 45F
8/19 1600*1 籃下 跑籃 練習 罰球50顆
08/20 00:00, 45F
推
08/20 17:48, , 46F
8/18 4000 8/19 3VS3 +外線100科
08/20 17:48, 46F
推
08/20 22:36, , 47F
8/20 3對3
08/20 22:36, 47F
推
08/21 18:02, , 48F
8/21 4000*1 提姆在洗版!
08/21 18:02, 48F
推
08/21 22:46, , 49F
8/21 4000m*1
08/21 22:46, 49F
推
08/23 18:32, , 50F
8/23 1V1之切入靈外線外不靈
08/23 18:32, 50F
推
08/23 20:31, , 51F
8/23 重訓*1
08/23 20:31, 51F
推
08/25 19:51, , 52F
8/24 重訓*1
08/25 19:51, 52F
推
08/25 20:55, , 53F
8/25 3000*1
08/25 20:55, 53F
推
08/26 17:55, , 54F
8/26 4000*1慢慢跑~
08/26 17:55, 54F
推
08/26 23:57, , 55F
8/26 4000*1
08/26 23:57, 55F
推
08/29 20:08, , 56F
8/28 重訓*1 馬克操
08/29 20:08, 56F
→
08/29 20:08, , 57F
8/29 重訓*1
08/29 20:08, 57F
推
08/29 22:03, , 58F
風雨無阻的提姆~
08/29 22:03, 58F
推
08/29 23:42, , 59F
哈哈 熱血XD
08/29 23:42, 59F
推
08/31 23:50, , 60F
8/31 重訓*1
08/31 23:50, 60F
→
09/01 23:16, , 61F
提姆持續洗版 讚~
09/01 23:16, 61F
推
09/03 12:44, , 62F
9/3 2000*1
09/03 12:44, 62F
推
09/04 19:06, , 63F
9/4 3600*1 罰球進96顆
09/04 19:06, 63F
推
09/05 18:38, , 64F
9/5 2400*1
09/05 18:38, 64F
推
09/05 20:33, , 65F
9/5 4000*1 重訓*1
09/05 20:33, 65F
推
09/05 22:11, , 66F
不知不覺9月了
09/05 22:11, 66F
推
09/05 23:06, , 67F
真的!
09/05 23:06, 67F
推
09/06 18:38, , 68F
9/6 2400*1 順便幫黃建po: 9/6 散步N圈 .
09/06 18:38, 68F
推
09/06 20:38, , 69F
9/6 1600*1 左右手上籃*3 運球 籃下腳步練習
09/06 20:38, 69F
→
09/06 20:38, , 70F
罰球*30
09/06 20:38, 70F
推
09/07 20:25, , 71F
9/7 三對三
09/07 20:25, 71F
推
09/07 22:37, , 72F
9/7 一對一全場 XD
09/07 22:37, 72F
推
09/08 20:58, , 73F
9/8 籃下練習 左右手跑籃*6 罰球*30
09/08 20:58, 73F
推
09/09 20:16, , 74F
9/9 2400*1
09/09 20:16, 74F
推
09/09 20:52, , 75F
9/9 重訓*1
09/09 20:52, 75F
推
09/10 22:49, , 76F
9/10 2400*1
09/10 22:49, 76F
推
09/13 20:10, , 77F
9/13 重訓*1
09/13 20:10, 77F
推
09/13 20:40, , 78F
9/13 2400*1 八棟: 100m
09/13 20:40, 78F
推
09/14 06:06, , 79F
9/14 1v1練習之 幹 我老了
09/14 06:06, 79F
推
09/14 20:20, , 80F
9/14 三對三 重訓*1
09/14 20:20, 80F
推
09/15 20:23, , 81F
9/15 4000*1 重訓*1
09/15 20:23, 81F
※ 編輯: switzerlands 來自: 125.232.189.197 (09/19 21:50) ※ 編輯: switzerlands 來自: 125.232.189.197 (09/19 21:52)
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