[教學] 上手發球

看板NDHU-ENG-WV作者ndhujirjir ( Choosing.)時間14年前 (2009/12/21 09:05)推噓6(6推 0噓 20→)

留言26則, 4人參與討論串1/1

發球非常重要！發球是一個球局的開始，發球也是唯一一個自己獨立可以完成的動作，不需要靠隊友接好的一傳，不用靠舉球員舉個穩定的舉球，自己就可以組織的一波攻擊。所以，發球不是只要把球送過去就好，有攻擊性或準確發點的發球，不僅可以直接得分，也可以長自己士氣，滅別人威風:D 就來跟大家分享看看我目前的上手發球，上手發球最主要分為：準備姿勢--> 拋球--> 揮臂--> 擊球--> (快速回位) [準備姿勢] 深呼吸，左腳在前，左手伸直持球在面前偏右，右手放在球上，此時重心在右腳，然後這時候要觀察對方有沒有洞，決定要發哪裡。 [拋球] 左手在面前伸直，輕輕並穩穩的將球往上拋； (我會伸直是因為如此一來左手掌會離右肩距離遠一點，這樣擊到球時可以加上身體對球施加向前的力。) 訣竅：不要拋太高，拋球不能急！拋球，跨左腳，揮臂，重心移往前。 [問] 多高？　　　　　　不要太高！所以揮臂要快，球拋高大約頭上面3-4顆球的高度，　　　　　　球不可以往後拋，這樣會增加你出力的難度，而且拋越高中間的不穩定因素就會越多。多遠？　　　　　　跟你的左腳落地處一樣遠。拋球時左腳會往前跨一步，這時候平行左腳踩的位置的右手前方，就是妳拋球的絕佳位置！ [揮臂] 球要平要快，揮臂就要快，利用剛剛左腳往前踩；蹬地時的力量，右肩帶動身體向左轉，此時手臂伸直，擊球位置在右肩上前方。 [問] 準備姿勢？手肘彎曲大約60度，手掌張開在耳旁等球。拉手？球拋起後，手往後拉快速揮臂劃個圓，(這裡跟對球包牆　　　　　　那個姿勢很像，不過又不像包球擊球那時候那麼高的擊球點，有懂嗎？) [擊球] 手掌繃緊、五指並攏，用1.掌心 2.手掌根部 or　 3. 握拳後掌根+手指的第二指頭去擊球的後中部。 (1--> 3 後面越省力)，然後，用力打！　 [問] 擊球點？就像前面拋球點一樣，絕對不會超過左腳的遠度，但一定是再身體的前方，記得用手掌去對球。擊球出力應該也在身體前方重心前移，收復，曲體，揮臂往前。再來就趕快跑進場內，蹲低看球了！希望我的分享可以給你們一點點idea跟實質上的幫助！ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.34.214 ※ 編輯: ndhujirjir 來自: 134.208.34.214 (12/21 11:42)

→

flyingJoy

12/21 10:48, , 1^F

12/21 10:48, 1^F

→

flyingJoy

12/21 10:49, , 2^F

12/21 10:49, 2^F

推

serene18

12/21 10:50, , 3^F

12/21 10:50, 3^F