女排體訓 更新

看板NDHU-ChVB作者時間12年前 (2011/12/21 22:32), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
起立蹲下50*3 划船15*3 不可以腳落地 最後一下稱5秒 伏地挺身20*3 不是手指頭 前五下 要膝蓋離地 之後量力而為. 攻擊動作練習 預備 123 不用跳 但手請揮完 30次*3 請各位加油!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.204.14 ※ 編輯: patty12346 來自: 114.44.204.14 (12/21 22:32)
推
12/21 22:36, , 1F
請好好做 用點心 盡量不要花超過30分鐘
12/21 22:36, 1F
→
12/21 22:37, , 2F
在很多動作上都可以看出 花在基本能力上的功夫
12/21 22:37, 2F
推
12/21 22:39, , 3F
話說 天氣很冷 請做之前先簡單的熱身
12/21 22:39, 3F
推
12/22 00:07, , 4F
OK.............腳要斷了........
12/22 00:07, 4F
推
12/22 00:16, , 5F
ok
12/22 00:16, 5F
→
12/22 00:43, , 6F
ok..........
12/22 00:43, 6F
推
12/22 00:45, , 7F
ok.....我都划到翻船了!
12/22 00:45, 7F
推
12/22 00:58, , 8F
d~o~n~e~~~~~~ 癱~~~~~~
12/22 00:58, 8F
推
12/22 19:55, , 9F
補推~KO.....
12/22 19:55, 9F
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