[重訓]11/18 晚上六點
今天中午剛從台北回來
下午還是去PLAY~~場上多了些新強手
果然多打球是會進步的
後來打完球 去做重訓
今天做了
腹背肌 30 LB 30X3
仰弓身 10X2
右側腹肌 10KG 30X3
左側腹肌 10KG 30X3
左右搖擺仰臥起坐 50X3
擴胸 75 LB 13X3
蹲舉 20KG 20X3
擴胸單槓上體 4+5
回台北這兩天雖然都在打球
但重訓一開始時候 感覺有一點累有點力不從心的感覺
後來調節呼吸後 還是可以漸漸變順暢 達到預期的目標
所以累的時候撐過那個點就好了!
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