[心得] 重訓
仰臥起坐 30下
小腿 12下 * 2組
手臂前舉側舉 12下 * 2組
背肌正面左右側面 12下 * 1組
二頭肌 12下 * 2組
肩膀上舉重?! 8下 * 2組
大腿 5下 * 2組
回家跳繩五分多鐘吧@@a
我現在問題是右肩的肌肉強度不夠
加上之前有舊傷
所以應該要好好加強那塊
體力不夠
上次友誼賽打到第三局就快虛脫了
還要慢慢訓練!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.36.31
推
11/14 14:02, , 1F
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