[教練] 本週自主練球Meun

看板NDHU-ChGVB作者 (Blue)時間16年前 (2009/11/20 21:03), 編輯推噓14(14推 0噓 8→)
留言22則, 10人參與, 最新討論串1/1
本週自主練習meun <1>跑步10圈(400*10=4,000m) <2>低手對牆連續50下*3 or 30分鐘*3 <3>上手對牆連續100下*4 or 30分鐘*4 <4>對打上手100下*3 <5>對打低手100下*3 <6>伏地挺身(膝蓋可著地)30下*6 <7>V字(上半身也要抬起來)30s*6 <8>跳躍(膝蓋碰胸口)10下*15 or 跳繩100*10 自主練習至下禮拜五晚上2359，週末出來碰球or小隊聚~ PS.做完請推文，未在期限內推文視同未做！ 以上有問題請聯絡我 豪成 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.89.109
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11/22 20:56, , 1F
現在是所有人都還沒開始做嗎？
11/22 20:56, 1F
推
11/22 21:08, , 2F
哪有，我們有乖，只是都還沒做完ˇ
11/22 21:08, 2F
推
11/23 00:10, , 3F
教練這麼多最好是一下子就會做完啦! 最近很忙耶!!!
11/23 00:10, 3F
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11/23 12:11, , 4F
只是想了解一下大家的進度而已~ 加油！
11/23 12:11, 4F
推
11/24 00:15, , 5F
上手對牆完成 這是教練逼我一定要現在推文 不然就睡覺
11/24 00:15, 5F
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11/26 22:00, , 6F
請大家有狀況的話，要跟我反應！ 然後上手跟低手對打
11/26 22:00, 6F
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11/26 22:01, , 7F
改完超過50下就好... And自主練習截止日期延至禮拜日
11/26 22:01, 7F
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11/26 22:01, , 8F
11/29 23:59
11/26 22:01, 8F
推
11/28 21:39, , 9F
那那那...我們星期四要考普化期中(因為一學期考三次)
11/28 21:39, 9F
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11/29 00:32, , 10F
下禮拜跟這個應該無關八....
11/29 00:32, 10F
推
11/29 20:43, , 11F
除了對打上手50下*2，其他我都做完囉!!
11/29 20:43, 11F
推
11/29 20:49, , 12F
無關阿....我只是提前先說而已 不好意思 讓你誤會了
11/29 20:49, 12F
推
11/29 21:13, , 13F
跟樓上一樣...除了對打上手50*2，其他都完成了
11/29 21:13, 13F
推
11/29 22:17, , 14F
伏地挺身和跑步缺一半 其餘完成
11/29 22:17, 14F
推
11/29 23:22, , 15F
剩對打 目前進度下手一次半 上手沒有
11/29 23:22, 15F
推
11/29 23:36, , 16F
我也剩對打 對打進度跟阿兔一樣
11/29 23:36, 16F
推
11/29 23:42, , 17F
只剩上手對打*3
11/29 23:42, 17F
推
11/30 15:09, , 18F
剩對打加1
11/30 15:09, 18F
推
12/10 10:55, , 19F
meun............. menu ?
12/10 10:55, 19F
推
12/10 17:51, , 20F
我笑了XDDDDDDD
12/10 17:51, 20F
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12/11 23:51, , 21F
只有阿勛一個人看到我的用心良苦~~
12/11 23:51, 21F
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12/16 19:33, , 22F
你少來
12/16 19:33, 22F
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