[重訓]三天份

看板NDHU-ChBb作者hardas (仙道)時間15年前 (2010/12/01 22:55)推噓1(1推 0噓 3→)

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11/29　星期一項目：1、跑籃球場１０圈 2、用力跳，雙手碰籃板２０下 4、16P+1.5KG兩百下 5、仰臥起坐一百下 6、馬克操一次　　　　7、對牆投棒球，共五十球，練投變速、指叉、滑球，直球 11/30　星期二項目：1、跑籃球場１０圈 2、用力跳碰籃板２０下 4、16P+1.5KG兩百下 5、仰臥起坐一百下 6、馬克操一次　　　7、對牆投棒球，共五十球，練投變速、指叉、滑球，直球 8、晚上還有去大魯閣打擊五十球　　　9、最高球速達99ｋｍ（有夠慢） 12/1　星期三項目：1、跑籃球場１０圈 2、用力跳碰籃板２０下 4、16P+1.5KG兩百下 5、仰臥起坐一百下 6、馬克操一次　　　7、打掃家中花十五分鐘結論：最近都在練棒球＝　＝＼＼ -- 原來我的幸福在你回過頭的瞬間 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.200.95

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MatsuzakaNDH

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hardas

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oceantsai

12/01 23:20, , 3^F

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