[心得] 建議
只要上場大家都想贏,
但很多比賽只能盡力, 贏不贏不是重點,
對方平均身高一百八十幾, 二頭肌比你的頭還大, 手臂比你的腿還粗,
想贏?
平日的比賽就平常心應對, 把自己做的做好就夠了..
目標應該放在盃賽吧..
但參加盃賽只是去陪練? 從花蓮繞了半個台灣打半天球就回家?
如果當成是隊遊去玩一玩大家很開心, 那也沒關係~
參加盃賽而且想贏幾場比賽, 證明自己的實力,
那也得要有實力才行..
實力也不是每天五打五就能打出來的, 得要有很多肌肉痠痛和時間累積..
一天練三小時, 一個禮拜練三天, 總共九小時,
拿一半的時間來做體訓, 提升體能, 應該不過份吧?
以一個半小時為單位,
1. 球場跑十圈到二十圈之間 (後衛運球跑)
2. 折返跑
3. 袋鼠跳 抬腿衝刺
4. 折返跑
5. 罰球喘口氣
6. 跑籃
7. 兩人傳球快攻 三人交叉傳球快攻
8. 一對一攻防
9. 罰球再喘口氣
10.最後的折返跑
這樣好像太累...?
但這樣才能變強啊...
只是光是這樣也不能保證會贏( ￣ c￣)y▂ξ
也許先試個一兩次練球...
現實是這這樣的:
降低訓練量 = 很難贏球 → 那在球場上希望大家就開心打球, 沒什麼好生氣的...
即使生氣, 那大家互相罵一罵, 把話講出來就沒事了...
就這樣~
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