[經理] 2011.11.26 (六) 練球紀錄

看板NDHU-CGB作者MrBapooh (把噗先生)時間12年前 (2011/11/27 03:03)推噓6(6推 0噓 0→)

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日期：2011.11.26 Sun. 地點：下雨了所以在游泳池前時間：19:00 出席：尼克、大芝、老王、把噗、嘉蔆、品嘉、林靜、佩佩、珮琳、怡芬、宴慈、慕帆、　　　淙淙、小薇零、熱身一、傳球練習　　‧胸前傳球 X 200 　　‧學姊們在旁邊做防守與進攻的練習二、運球練習　　1.右手運過去，右手運回來　　2.右手運過去，左手運回來　　3.右手運過去，胯下運球，然後左手運回來　　4.與 1 相反　　5.與 2 相反　　6.與 3 相反　　‧在跑步的時候把球運低的秘訣在於先彎再跑　　‧運球跟重心有關，跟身高無關　　‧控球有一定基礎之後，運球時就能跑快一點三、防守步　　‧往下蹲，背要打直　　‧腳不要離開地面，向外滑動，一隻腳伸出去多少，另一隻腳就收回來多少　　‧手要張開，不要放下　　‧小薇： 30 歲以後的人不能做!!!!!（小薇妳真的 30 歲了嗎？）　　‧宴慈的手受傷了，多小心噢！四、快版防守步比賽　　‧碰左右兩邊的籃球，要確實碰到，不要求快用力推掉　　‧兩人同時就算平手（尼克：不要使眼色打暗號= =+）　　‧輸的人就要再做一次　　‧老王表示：我才不要跟大芝一組!!!!!（大芝被排擠所以跟吉祥物一組）五、排隊胸前傳球　　‧胸前 x 100 　　‧地板 x 100 　　‧過頂 x 100 六、扶肩運球練習　　‧練習左右手運球的協調性　　‧這好像是很令人害羞的練習，經理也好想玩>///< 　　‧佩佩肢體不協調= =（老王：是老人嗎？XD）　　‧珮琳超有氣勢!!!!! 七、可愛收操操　　‧佩琳好像海豹，淙淙好像美人魚八、聽教練的話　　‧請假要在前一天練球晚上十點以前告知，在版上請假或通知經理都可以。　　　臨時請假的話也要打電話　　‧練球要專心，態度認真，不要聊天　　‧練球時穿過踝的襪子，不要佩戴飾品　　‧最近有洄瀾盃，可以去觀看比賽藉此學習　　‧經理可以參考男籃版的練球紀錄，讓練球紀錄更臻於完整九、其他　　‧大中盃時間在 2/25(六) - 2/27(一)！　　‧慕帆的短髮真的好好看噢!!!!!!!!!!!!!!! BY 不想再做蠢事的笨蛋經理：（ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.139.215

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sail72

11/27 16:10, , 1^F

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family1689

11/27 21:53, , 2^F

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phoebe710181

11/28 02:05, , 3^F

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