[分享] 希望大家不會受傷

看板NCNU_DPPASB作者 (小飛俠)時間15年前 (2010/04/12 11:45), 編輯推噓12(12推 0噓 6→)
留言18則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
傳球:set→拉開→轉腰→甩臂→身體往前送（壓） 其實我也不知道我有沒有受傷 每次打完球比完賽以後首就會莫名奇妙的痛 其實久了也很不在意 自己覺得啦傳球 甩臂的那個動作很重要 但是動作做完全更重要 有時候為了傳準 節力! 真的很傷手 試想 如果用力的將球往前傳 又要讓手臂煞車 那不就要用更大的力氣讓手臂 停止?! 其實手臂甩完事最輕鬆的了! 身體往前壓! 真的有用! 妳看boss 每次都傳不是很遠對吧!? 哈哈 其實也不是臂力不好吧!?!?!?!?! (哈哈) 是傳完身體就往後頃阿! 往前壓可以讓球飛的更平更遠 大家以後KGB的時候可以試試看囉!! 希望我的手不是受傷囉!!! 以上 #17 臭腳 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.22.18.75
→
04/12 12:04, , 1F
加油ㄟ 不要受傷ㄟ
04/12 12:04, 1F
推
04/12 12:11, , 2F
傳球瞬間如果不感覺疼痛基本上是沒受傷 只是疲勞
04/12 12:11, 2F
推
04/12 12:12, , 3F
如果傳球瞬間會痛 而且特別疼痛 那可能是韌帶發炎
04/12 12:12, 3F
推
04/12 12:14, , 4F
如果是這樣的話 我建議去針灸 很快就好了
04/12 12:14, 4F
推
04/12 16:25, , 5F
我建議去作重訓，加強你們手臂肌肉的強度
04/12 16:25, 5F
推
04/12 16:28, , 6F
至於要做什麼樣的重訓 我之前有教過誰我忘了
04/12 16:28, 6F
推
04/12 16:29, , 7F
主要是手腕 其次才是二頭肌
04/12 16:29, 7F
推
04/12 21:29, , 8F
推重訓~ 增強肌力與肌耐力比較不會受傷啦
04/12 21:29, 8F
推
04/12 21:51, , 9F
我覺得折彈簧棒不錯有效
04/12 21:51, 9F
推
04/13 00:45, , 10F
走吧 每個星期四跟我一起去重訓吧
04/13 00:45, 10F
推
04/13 09:02, , 11F
別忘了大腿四頭嘿~ 下半身也是很重要的!!
04/13 09:02, 11F
→
04/13 09:02, , 12F
還有腰~~~
04/13 09:02, 12F
→
04/13 13:00, , 13F
我有用肩去舉重 和躺著舉重
04/13 13:00, 13F
→
04/13 13:01, , 14F
但做完隔天手都舉不起來ㄟ 每次練球手都很痛
04/13 13:01, 14F
推
04/13 23:42, , 15F
練前平舉跟側平舉 腰也加強一下
04/13 23:42, 15F
→
04/14 00:50, , 16F
看到臭腳我笑了
04/14 00:50, 16F
推
04/14 00:52, , 17F
腰訝怎麼練阿
04/14 00:52, 17F
→
04/14 00:52, , 18F
要
04/14 00:52, 18F
‣ 更多 PEACMAX 的文章
文章代碼(AID): #1BmfTmbb (NCNU_DPPASB)
‣ 更多 PEACMAX 的文章
文章代碼(AID): #1BmfTmbb (NCNU_DPPASB)