[閒聊] 一系列羽球重訓文
不是要叫大家去重訓XD
是羽球版 Badminton最近有一系列的重訓文
有關該怎麼重訓才有效果引起眾網友熱烈討論
我覺得還蠻不錯的
有想變強的人可以去看看
不過大家說的五花八門的
我想請問大家看重的是哪一部分呢？
有共嗚的話請直接"回文"吧~
=====以=下=是=我=看=重=的=地=方=============
我覺得我會想練跑步
我看了一下我會想把重點放在長程慢跑 (約操場20圈)
還有間歇跑、變速跑、衝刺跑。
我覺得我體力還蠻糟糕的 所以會想練長跑
另外衝刺也很重要 不過我覺得我跑衝刺會跑不動 @@"
所以先練長跑
再配合跳繩、單迴旋3000、雙迴旋300
這樣應該就會變強了吧！？
感覺這幾年我都沒有進步說 (不知道有沒有人注意到)
by 柳三
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.117.160
→
04/09 03:58, , 1F
04/09 03:58, 1F
推
04/10 13:56, , 2F
04/10 13:56, 2F