救生員訓練班day 6 7
第六天
早晚餐都忘光了,但是基本上每天都會游4式兩個循環
(抬頭捷50,抬頭蛙50,側泳50,基本仰泳50)←這樣為一個循環
然後在加上側泳只用一手游50和基本仰泳50不能用手
不能用手是為了以後鋪路,因為要帶人游
小小抱怨一下,每次在實做時我都是在正中間的,水深快200公分...
我旁邊的長得像木瓜之晨的狼人不太會踩水,就很辛苦
第六天教解脫法,動作有點複雜,我盡量講,大家就想像一下吧XD
基本原則:解脫法一律把溺者拖到水下面做
分成:
正面抱頭:
溺者正面抱頭,救生員立刻撥水下沉,兩手抓腰(虎口要打開抓)右手往前,
左手往後,將溺者旋轉後,臉貼屁股將溺者往上抬,靠近身體的手抬腋下,
右手托顎,然後再頂背,頂背時救生員必須在溺者正下方,並且安撫溺者
正面纏頸:
看溺者頭是往哪個肩膀靠,出靠近的手(靠左肩出左手),往內伸至溺者的臉,
進行封口夾鼻(給他沒氣就對了)往下拉,另一隻手壓手肘麻筋,此時兩隻手都
不能放開,進行旋轉,例如:溺者頭往你的右肩靠,出右手封口夾鼻,左手壓麻
筋,自己往下解脫,右手逆時針,左手順時針,壓麻筋的手先去頂替封口夾鼻的
手先行托顎,壓麻筋的手在頂背,托顎頂背有訣竅的,自己要往後仰,先沉入水
中,再把速度帶上來
背面纏緊:
先看溺者的手哪隻手在下面,用對稱手抓,往外翻,另一隻手壓麻筋,例如:溺者
右手在下方,出左手抓他右手,往外翻,左手抓麻筋,兩隻手都不能放開,往溺者
的右後方縮,溺者的手就像是稍息一樣,壓麻筋的手去托顎,另一隻手在頂背
抓腕解脫:
正面接近時原本要右手划大臂去抓溺者對稱手,當溺者抓住救生員的手時用的,
左手抓住對稱手的手腕,左手手臂壓溺者的手,右手內扣外翻,抓腕的手往
耳際拉,左腳要去頂溺者左肩,做一個壓離的動作,此時溺者就漂平了,再托顎頂
背
所有動作都最後都是托顎頂背,並安撫溺者
第七天
早晚餐都500。。。還要標旗對正,要看左右水道的同學,要一起游
帶人法:
基本原則:皆是在托顎頂背後進行,要有基本速度才好帶,托顎的手是最後放開
托顎:重點在於托顎的手要打直,然後游側泳
摟胸:顧名思義=_=,不知道怎麼形容,一樣游側泳
抓髮:適用於溺者頭髮有一定長度,且溺者無意識,抓髮的手也是打直
雙手托臂:顧名思義,手要張開虎口抓,然後仰泳
雙手鎖肩:以手臂壓住溺者的肩,然後仰泳
抓衣:抓住溺者後頸的衣服,如果是POLO衫記得把鈕扣打開,抓衣服的手一
樣要打直
今天在複習解脫法時,有教練當水鬼...
教練會無聲無息到你後面背後纏頸!超可怕的,還會壓你下水,我被壓兩次,
第二次還把我泳帽跟蛙鏡弄掉了...力道有夠大,
可是我還在快兩米深的地方阿,岸邊又離我很遠,也不可能去岸邊戴泳鏡跟帽子吧,
應該會被罵死,只好不用手踩水了,不用手踩水好累...
還有帶人50公尺托顎和抓腕,連帶水感不錯的同學游,都游的很累,
50公尺游到最後我已經沒力了,害同伴吃水=_=,真是不好意思,
更何況是要帶溺者,救生員真不好當
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噓
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