救生員訓練班day 3

看板NCKU_ME98C作者MAMAPOPO (夫夫)時間13年前 (2010/07/25 22:44)推噓8(8推 0噓 1→)

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咳咳，今天終於了解到什麼叫做早餐，晚餐，下午茶，如果嫌體力太多的話，可以跟教練說：教練！我還很餓！那保證有吃不完的下午茶今天早上教抬頭捷泳，抬頭蛙泳，側泳，基本仰泳　　稱為救生４式教完後練習，游２５公尺至深水區再游回來抬頭捷泳：顧名思義就是抬著頭游捷泳，這是接近溺者最快的方法，　　　　　為什麼要抬頭呢？因為要緊緊盯著溺者，溺者有可能會載浮載沉　　　　　甚至會沉下去，不緊盯著容易找不到，而且游的時候頭部要避免左右晃　　　　　抬頭蛙泳：這沒什麼好講的，連教練都不屑教這個，早餐游這個是拿來恢復體力的OTZ 側泳: 　　顧名思義就是側著身體游，頭緊靠著手臂是重點（因為一般人會想抬頭換氣）　　　　　游這個手很像在打太極拳ＸＤ，腳是像剪刀腳那樣（不能踢側蛙）　　　　　今天雖然第一次學這個不過我覺得還算好上手，雖然動作不熟練，姿勢容易　　　　　跑掉，但至少可以前進，側泳是拿來帶溺者時游的基本仰泳：手延著身體往上移動至靠近肩膀，然後４５度角伸出去大蛙手，　　　　　同一時間踢小蛙腳（蛙腳收的時候大腿不能上仰，只踢小腿夾起來）　　　　　練習完後，早餐…剛學完第一次嘛　各５０公尺連續游乾，累翻，看到女生是泳隊的游很快就很羨慕，不過教練說：身為救生員不是要游快而是重技巧，游越慢越好，因為你還要把溺者救回來，要保留體力，游到溺者那邊你也累翻了，那還救什麼人，搞不好溺者會掙扎（更何況還要做ＣＰＲ，做這個很累…）救生員是要以保護自己為優先我記得中午吃飯前又游了一次４式…　下午課程為水母漂、韻律呼吸、仰漂、踩水、抽筋自解這部份比較屬於自救，拿來等待救援用的，以最少的力氣活在水上　囧＞水母漂：跟小時候學的不太一樣，小時候不是學說要抱著腳嘛　　　　抱著腳會消耗能量，所以不用抱著腳，四肢放鬆就好韻律呼吸：應該很好想像吧，想要換氣時就把手往下推水帶動身體上去水面仰漂：吸八分飽的氣然後憋著，頭向後仰，全身放鬆就會浮了，換氣時快速吐掉再吸飽　　　不會的人通常是肌肉繃太緊，太緊張了踩水：分成小蛙腳，剪刀腳，騎腳踏車（忘記叫什麼了，反正姿勢就是踩腳踏車的感覺）　　　　　打蛋式（左右腳像打蛋這樣，不過兩腳不能同時）　　　通常一般人都是用小蛙腳，手的話就是左右揮，有一點點繞８的感覺　　　換氣跟仰漂一樣，重點是屁股要抬，有點像做椅子這樣，蛙腳絕對不能伸直抽筋自解：手抽筋就看哪邊抽筋就反折，腳就踩水，腳抽筋就水母漂　　　　　看抽筋部位，一樣是反折，不過另一隻腳要反方向做一個平衡的動作，　　　　　一隻手做反折，另一隻手按摩肌肉，換氣時按摩肌肉的手先離開做換氣的動作　　　　　做反折的手一樣不動下午是全部一起練的，沒有做動作的時候就是踩水，踩水時還要唱歌，報數，自我介紹嘴巴倒數60秒且不能用手，然後還要喊口令，教練看隊形亂了就會喊停～～～～～～大家要喊標旗對正，排頭就要趕快回到本來的位置另外一個小插曲，不知道怎麼排的，我後面的是女生，做仰漂時本來就會到處亂跑，竟然漂到她旁邊了，我自己也不知道（頭不能抬啊），教練喊停～～～～～～～～～～第一時間一定是先踩水看自己跑去哪了嘛，結果她手一揮，揮到我的懶Ｘ唔…好害羞喔>///< 下午總共踩了一個多小時的水…累翻… 今天認識了一個成大物理所９７級的學長，不過他不認識修哥XD -- 標題 Re: [猜謎] 請問在游泳的時候突然勃起很尷尬怎辦.... 立刻以仰式游到最近的一個羅莉旁邊跟她說：小妹妹想不想坐潛水艇阿? 一舉兩得快樂出航 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.161.77 ※ 編輯: MAMAPOPO 來自: 114.47.161.77 (07/25 23:08)

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nakey

07/25 23:39, , 1^F

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erichisoka

07/26 00:02, , 2^F

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hc80222

07/26 00:51, , 3^F

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