[建議] 這一個月- -
因為最近開始期中考的關係- -..
雖然時間安排在星期一和五- -..
但是可能也能沒時間來練球- -..
所以在期中考的時期- -..
練球上很難針對每個項目練習..
所以請大家先各自練習..30~45分鐘
慢跑然後把自己球感和必要能力練好
(可以自己找其他人練)
然後踢小場或半邊大場的練習- -(霸不到球門T~T)
以下為各人菜單:
暐鈞
目的:至少其他人傳給球你..都要把握好和保護好...
練習內容:1.熱身一圈
2.對牆傳球*100下
註:以即傳的形式，左右都要嘗試，球盡量貼地，快速。傳到同一點上
熟習後跑左跑右都可以傳到牆的同一點
運球跑圈*1
為一組*5
每個之間沒休息因為累了之後的球感會更好
3.還有時間就運球射門吧..我不要定位球- -
需提昇的能力:運球、停球、傳球、射門
雞皮弟
目的:因為球員少- -沒替補所以希望很累的時候傳的球也不會走樣
練習內容:1.慢跑自訂
2.找人短傳 (可以嘗試一下不同腳型的傳球EX:外腳背)
然後練長傳 (盡量助跑數少一點，距離半場就夠了)
(建議找阿嗆- -因為他要練停球，所以傳的球大力一點)
3.遠射 (試試看對一個短傳來的球即射)
4.開角球
需加強的能力:抵抗力，傳球，射門
咸廷
目的:僵持的時候就是靠你走位、突破和射門，所以請找回你的球感
練習內容:1.運球跑4圈(我不要人球分離太遠，慢慢跑都可以)
2.練一些基本球感，你太久沒練一些基本球感
3.運球射門，站定的射門(即助跑只有一步的射門)
(不要給我射死同一個方位..左中右都給我試試看..不要飛機!!)
4.感覺良好後找雞皮弟和阿嗆練停球和長傳
5.和上面兩人練停球的對抗
需加強的能力:球感、射門、停球、走位&補位
阿嗆
目的:前場:停球後的球速度還是很快(要做好穿插和轉接的工作停球要更好)
後場:物理系的過人技術沒有說很好，所以假若碰見一個過人很好的..
防守會太衝
練習內容:1.慢跑自訂
2.找人練一下基本停球
有感覺就和雞皮弟練傳球只要連速度很快的傳球都拿到..
那我想你在高速穿插的過程中都可以拿到球
3.其實基本上都是阿嗆咸廷雞皮弟三個都可以各補所需
4.射門?- -假若真的想踢前場就練一下吧~
需加強的能力:射門、停球、長傳、站位(因為沒踢過前場所以前場的跑位站位還不太熟)
ME
目的:其實以上都是自己沒空的開溜準則^^
不過這段時間可能一起練習的機會不多是真的- -
至於我要練習甚麼- -..其實我也不清楚- -..
如果可以請告訴我^^
力仁(其實有多少個知道他真名XD)
目的:暫時定位是後位然後跟雞皮弟學習後腰
目前狀況:防守上絕對不是我那一種滿場飛類型
所以不要不要給我帶壞~其實應該看雞皮弟他怎麼過你從而去學習..
只想說其實上次小場..我都看見..你空了中間給他傳球..
所以防守的要學會看一看對方姿勢從而加強判斷能力..
防守步上太過平了- -..跟還是跟到..但是好像還不太懂後退的步
(接下來其他人補完可以嗎?因為那天過他的那個不是我)
進攻上運球明明有教為甚麼還是用腳內側左右撞= =..
而且不太懂運球後找人傳- -不過決斷力還是後好- -
至少我記得之前都是我和學弟和咸廷一隊有好幾場- -..
進球最多是他= 3 = 咸廷你是進攻手嗎~哈..
簡單來說他插上和決斷力都不錯就是~
至於要練甚麼- -大家就多多教他吧~
還未學習的東西:挑球，運球，停球，長傳，射門...其實很多東西都沒教~
振育
目的:要現身了~看板吧~
然後說清楚自己想踢甚麼位置- -
不要跟我說隨便- -..好明顯我看見你更樂於往前走..
所以- -告訴我..然後再好好練~
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推
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