[日誌] 寒訓Day6
時間：冷冷的早上七點
地點：網球場旁柏油路
人員：猴子
昱勳、翰典、吉吉恩
綠豆、旻ㄍㄟ、旺旺
阿丸、尾刀、鴻勳、政翰、逸豪
內容:<體能>
繞著籃球場跑5圈
小碎步衝刺x5
超級馬力歐x5
腳跟腳尖走x5
高抬腿衝刺x5
踢屁股跑步x5
深壓大跨步x5
仰臥起坐x20
伏地挺身x20
<基本動作>
正面滾地50
正手反手各50
(因為要選課所以今天練比較少)
聽說隊長大人跑第一步就雷殘了，膝蓋還破皮
好好保重
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想必是為了去保健室看漂亮的護士阿姨吧>///<
還有大家記得做仰臥起坐的時候不可以偷放屁呦!!!!!
-----------------------AFTERNOON---------------------------
時間:下午兩點
地點:干城(那裏竟然有投手板耶，我還以為他只是普通的公園...)
人員:猴子、綠島、學長
祖傑、昱勳、翰典、吉吉恩、梓耕
旻ㄍㄟ、紅玉、旺旺
阿丸、尾刀、政翰
內容:拉拉球
練夾殺
練外野給吐給薩給咖豆
打福利
夾殺的時候球記得要先從手套拿出來
傳球的timing很重要
張祖傑傻傻的以為今天禮拜四
所以早上偷懶想說還有兩天可以練~嘖嘖
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※ 編輯: frank7897 來自: 114.38.25.131 (02/18 19:00)
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※ 編輯: frank7897 來自: 114.38.42.203 (02/19 18:38)