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6:40開始練習 請比完賽或幫完忙直接進入體育館
若下雨則是五點半開始練
由小岳學長帶你們練 這是星期一練過的內容 沒來的要趕快跟上
1.熱身活動 慢跑完+四點傳球
2.兩人盯人攻防 12 mins
3.四人盯人攻防 12 mins (六球後輪轉 輪轉4次 攻守交換)
4.五人8字快攻 + 大1 + 反快 12 mins (5人一組)
5.投籃
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※ 編輯: sportshouse 來自: 220.140.100.16 (04/07 14:59)