[閒聊] 請問有人在健身可以指導一下嗎?

看板NCHUS作者 (高進®)時間12年前 (2012/01/31 23:58), 編輯推噓7(8推 1噓 8→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
是這樣的 雖然本人我外表像周潤發 應該說更是神似言承序 (朋友都叫我 食生小暴龍) 身材也很像 唯一不像的是身材肌肉線條不漂亮 因此最近一個月有在健身 做做伏地挺身 舉啞鈴等 不過我發現我原本肉肉的手臂確實有比較結實 但是沒什麼線條耶!! 就是手臂整個很粗 有結實的肌肉 卻沒有凹凸有致的線條 請問有在練健身的人 這要怎嚜解決呢?? 另問 請問學校健身房怎嚜收費呢? -- 我是賭神高進 不是雜碎高義 高義，你個仆街仔。 高義，你他媽雜碎。 溝一，哩機咧糙淑辣。 館一，雅沒給某種。 ψgaujin ψgaujin -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.43.177
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你應該要作多下 而不是要作重
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有請高義示範自問自答 and 一個月看不出來好像蠻正常
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你這樣只是訓練某一小部分的肌肉
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其實伏地挺身已經算是滿不錯的、多方位的訓練法了
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依姿勢來說三頭應該比較主要 再來是胸肌
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核心肌、四頭等等在緊繃時也可以加強
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另外同意一樓 並且你應該先想好想加強哪個部分再做
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學校有健美社，有固定時間在教學，有興趣可以找找看！
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喔喔 謝謝~ 我都不知道有這個社團 是在圓廳那邊?
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推
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可以在FB搜尋興大健美社
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這個就很好用了，家裡擺兩個啞鈴
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正在想辦法把下胸肌練出來QQ
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噓
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FITNESS板
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推
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左轉 MuscleBeach
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樓上是超級猛男
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一個月本來就看不出來吧= =
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