[轉錄][分享] 大前鋒的訓練方式 3置底

看板NCHUAGR_GBK作者funkfu (芝麻好吃因為人芝麻)時間18年前 (2006/02/21 07:14)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 G-Basketball 看板] 作者: norris0140 (norris) 看板: G-Basketball 標題: [分享] 大前鋒的訓練方式 3 時間: Thu Feb 2 22:20:51 2006 續前文之前我們主要談的是中前鋒的跑位最重要的就是佔據三角型中的其中兩個端點然後沿著三角形形狀移動同時，最好是保持其中有一位是在三角形的頂點(也就是罰球線位置) 掌握住這個原則，跑位就不會混亂同時隊友在掌握彼此位置時也可以更明確但是我必須要提醒依照特定的跑位站位，會在特定的位置吸引相對的防守球員因此依照想要執行的戰術不同需要修改跑位及站位以達到牽制、吸引防守球員的效果不能說想要一招從頭打到尾，要視戰術需求做變化更正不過初學者還是以熟悉為先，再來談變化學太多繁複的招式，臨場反而無所適從，醬就不美了接下來談攻擊招式的練習一樣必須要回歸到球員資質的設定一般系隊程度女籃球員，除非真的身高、體重都優於同位置防守球員否則在擁擠且亂摳亂摸的禁區，出手總是讓"觀眾"缺乏信心換句話說，出手時受到對方防守球員的干擾相當嚴重有時候就算你使用優異技巧躲閃，但也可能只是引來犯規收場當然更不用說被犯規結果裁判沒吹甚至因此掛彩受傷的鳥事如果可能的話，我們都會希望我方陣中有超人球員可以背框攻擊要求沒有很多，只要能做到： 1.轉身不運球狀態下直接投籃 2.這個轉身動作要能阻絕防守球員後續干擾其實要做到這樣的要求並不難，有個虎背熊腰的身材，事情就完成80%了不過基於愛美的天性，大概不會有太多女性朋友願意這樣犧牲(笑) 既然理想的背框單打在現實中是如此的不易因此在這個部分我的設想是要用戰術形成單擋來製造較為舒適的面框出手空間練習的方式一開始將最簡化成兩人小組的搭配一個負責擋人，一個負責出手進攻從無人防守狀態開始，首先兩人必須要熟悉運動中彼此的相對位置運球到身形交錯形成空檔的瞬間就果敢出手(也許就練習運一步就好) 為了要要求擋人確實，運球者盡可能要逼近擋人者所以必須要熟悉彼此習性及路徑，同時也趁機提升膽識接下來下一步可以加入一個防守者來防守出手球員以驗證效果我這裡提到的擋人並不是各位在電視球賽中看到的精采擋人，防守球員撞壁倒地那種初學者的練習必須將標準降低，而且擁擠的籃下也不容你做出複雜的戰術簡單來說，要求就是藉由隊友的身體來暫時屏障防守者的追擊而已例如說，躲在隊友背後出手，絕對比直接面對防守球員出手來得舒適或者是說誘導出區域防守的換防空檔，讓防守球員必須一對二，也是好球這也是系隊等級女籃常見，比較可以做到的擅用這種攻擊兩人組合，教練可以設計出一堆戰術例如說大前鋒搭配小前鋒、大前鋒搭配得分後衛等等一般來說，我們都是把球做給射手去投但是反過來思考，我們也可以找人幫助籃下球員攻擊只要事先溝通妥當，戰術操作得宜(不要將不相干防守球員吸引過來) 應該都是可行的操作這裡講的範例比較少，因為臨場的要求比較多，無法一一敘述建議從兩人小組開始然後二打二，三打三，最後再設法融入五打五的團隊之中務必循序漸進，如果一味衝進度，根基不好，臨場緊張很容易打不出來最後，忘了提醒學這攻擊是要幹嘛？難道是要大家成為球場上的超人，傳說中的強者嗎？不是，這樣未免太一步登天了不要忘了，我們的設定裡球員的資質並不好球員經這樣的練習後可能還是不堪主攻大任(畢竟系隊程度人才有限) 不過可以提供撿到垃圾籃板時，除了硬上亂扔之外另外一個比較有組織，比較有把握的攻擊選擇罷了先醬 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 有練習，比賽不見得用得出來；不練習，比賽用得出來才有鬼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -- 我外國朋友問我為什麼台灣的電視台女記者報新聞要讓聽眾神經如此緊張不悅？從窗外聽來好似強姦案在進行中？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.67.40 ※ 編輯: norris0140 來自: 218.175.67.40 (02/02 22:24)

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aquariuX

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※ 編輯: norris0140 來自: 218.175.67.40 (02/02 23:17) ※ use:轉錄至看板 NTUCEGbasket 02/02 23:50

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zxv

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waste

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