[檢討] 今天練球~讚啦!
耶! 今天大家都超準時的!! 大家快給自己拍手!XD 以後就繼續保持摟~
先講一下今天練了哪些東西吧:
<熱身>-----很重要 一定要做完全，把身體熱開 才不會受傷 球才打得好
拉筋 慢跑 伸展丟球
<基本>-----今天大家超棒的!雖然是和學長對碰，不過我覺得大家的低手有變穩。
對碰100下--改天大一的找同伴挑戰高低手各連續50下吧! PS"榮榮SD欠一次~
對扣-------扣球講究包球和甩手，動作越流暢，扣球會越穩越準，主要靠打牆!
<防守>
接吊球-----這其實不容易，重點在蹲低和反應，重心越低 起步越快，才有時間跑到位
三人聯防---哈哈哈，周洵學長很兇，可是大家超威的(完全沒被電爆)
雖然球速很快，可是大家都有擋起來，接下來就盡量接到舉球位摟
封網-------嗯...........改天大家來練個爆發力=.=
<發球+接發>...= ="發球動作大家要再改正，接發時球點判斷要多練習
<半場接攻擊>哈哈哈哈哈(被電爆了)
<自由攻擊>-攻擊步要多加練習，把他跑順!! 腳步有幾個重點，改天會再教一次
攻擊手腕吃很重! 大家沒事就先練練腕力吧~
<打PLAY>---打場除了好玩，主要目的是讓大家熟悉球場和自己的接球位置&範圍
EX:哪些球我該接、這種球誰來處理比較好、怎麼把球處理過
自己會不會跟人搶球或撞到隊友、outball的判斷、發球會不會過
這些都是要慢慢累積經驗的!!如果有不懂 儘管問學長喔~~~=ˇ=
<收操>-----不能小看這步驟，別跟我一樣等到腳痛 才知道他的重要性....
簡單的幾個動作而已，就把它養成習慣吧~~
哈哈，其實今天練球蠻有效率的啦! 感謝周洵幫忙帶(眾人跪倒)
才一個下午 就可以練那麼多東西!! 雖然很累，可是感覺很充實吧^^
只要認真練個一陣子，自己一定會感覺到明顯進步的!!!球感和反應都會變很好!
大家就繼續堅持下去吧!!! 找個partner看誰進步快or找個假想敵 都是練球好方法
PS"不過以後菜單會再加 打牆壁和練爆發力唷ˋˇˊ
打了一個小時...都要阿斯了
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