[轉錄][影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking a …

看板NCHU-EEVB作者theryan1119時間14年前 (2011/03/31 01:41)推噓3(3推 0噓 5→)

留言8則, 3人參與討論串1/1

※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1Dar7Dv_ ] 作者: Judas (...) 看板: Volleyball 標題: [影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking and Hitting Technique Form) 時間: Wed Mar 30 23:52:41 2011 這是最近看到的一個影片，教人家在進行攻擊的動作時，可以去注意的一些地方覺得還滿有用的，所以放上來和大家分享一下不一定要照他說的做，但可以參考參考，說不定也能發現一些自己用得上的地方主題即為「讓打出來的球有力-Hitting with power」六個部分分為六個影片，分別為 1.Form-姿勢---------------http://www.youtube.com/watch?v=c8kjNSgRrmU 2.Speed-速度--------------http://www.youtube.com/watch?v=OcSrTBay1Mo 3.Flexibility-柔軟度------http://www.youtube.com/watch?v=w3KwnTycpSM 4.Power-力量---沒特別找到，但可看Speed那個，或者可看到一個叫power spike的影片 5.Health-健康(肩膀)-------http://www.youtube.com/watch?v=Jardb9hvtIA 6.Visualization-視覺回饋--http://www.youtube.com/watch?v=BaxZtgaJ0Zw 大略幫大家整理一下「Form-姿勢」我們扣球(spike)有四個重要的部分(component) 1.將你的手往後拉：最常遇到的問題，是有些人會先將手往前擺這樣向前甩、向後甩、再向前甩之下，會讓整個人往前的衝量下降唯一要做的只有一個-就是向後甩(Bo!) 注意你的手腕，要像影片中做的那樣(翹) 如此一來，可以得到一個最佳向前甩的動量 2.把向前的動量轉換為向上的動量：注意手腕的擺動(如影片中強調) 另一個重點，是前臂，將前臂用力往上~~帶，達到最高點 3.攻擊那隻手往後拉的動作：是將「手腕往後拉」，而非「手肘往後拉」用意在於減少不必要的關節動作(於是變快)及拉高打點(手肘盡量在肩膀水平面上方) 另外手腕的動作也要注意，直接拉過去就變成後彎-以便隨時攻擊手肘的部分，成90度，勿整個彎起來或打太開 4.揮臂：將左手下拉到胸口(重點！以自己試過的經驗，動作比較不會開掉，整個身體的力都能用上，而不是只靠某些肌肉在出力) 拉得太低或是往外都會讓上半身失去平衡，失去協調性而使不出力另外，左手放在這兒，右手也比較容易貼著耳朵，意味著打點自然高些然後是右手的部分，三個重點(加強擊球力道的切入點，說是有別的影片更詳細…) a.身體的旋轉 b.上臂由後向前向上揮，「經過頭的旁邊」 c.手腕甩，擊到球後順順做完動作注意點也是動作別開掉希望能幫到一些人，有機會的話再整理其他的影片分享給大家 Hope you enjoy these!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.100.151 ※ theryan1119:轉錄至看板 NCHU_EE 03/31 01:40 ↑轉到電機板ＸＤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.43.22

推

gn01988902

03/31 01:59, , 1^F

03/31 01:59, 1^F

→

theryan1119

03/31 02:01, , 2^F

03/31 02:01, 2^F

※ 編輯: theryan1119 來自: 122.118.43.22 (03/31 02:03)

→

theryan1119

03/31 02:07, , 3^F