[閒聊] 我的練球小秘訣~

看板NCHU-AGR-VB作者 (鄭)時間17年前 (2009/01/24 11:24), 編輯推噓13(13推 0噓 8→)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
有感大頭的心得文~ 提供學弟和大家幾個寒假再家裡宅也能練習的方法 都是感覺蠻有效的 所以拿出來和大家分享~ 1.蹲牆壁 大腿和小腿成90度角 然後就靠著牆壁蹲著 雖然練一練也不知道跳躍力到底有沒有確實的增加 但是肌耐力鐵定會變好 推薦大家練習 不過要注意... 冬天要記得先暖好身在做 2.舉啞鈴 就先抓著一邊 然後開始動自己的手腕吧= =+ 主要是練習扣球時的手腕 反正腕力大 管你有沒有包到球 一樣很強悍 哈哈! (↑不知道有沒有觀念錯誤...) 如果沒有啞鈴 可以拿寶特瓶去裝沙子或是石頭 不過記得瓶蓋要綁緊... 之前曾經有過沙子露出來的經驗~ 哈哈 接著是戶外篇~ 3.對牆接球 就用力的把球往牆壁打 當球彈回來的時候 再接到自己想要的位置 有別於一般的對牆 在於球回來時比較強勁~ 很多人可以對牆很多下 但是在場上卻不一定能接到對方的發球 可能是球的力道不太一樣吧! 對了 現在在台北好無聊...有沒有人要約台北play團阿... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.219.165
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哈~我要開始為期一個禮拜的復健了...你快給我養好傷!!
01/24 13:33, 1F
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01/24 15:48, , 2F
台北團+1 我要打球打球=ˇ=
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01/24 18:27, , 3F
彰化人怎麼辦????????????????????? ˊ________ˋ"
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01/24 19:12, , 4F
來台北打吧~ 但好像初二之後才會回暖... 要打就約吧!!
01/24 19:12, 4F
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樓上!~XD~~順便去台北玩耍好像也不錯!XD
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01/24 21:09, , 6F
屏東人怎麼辦?????????????????????囧我也想碰球(淚)
01/24 21:09, 6F
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porson168 來吧!
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aweijin要去哪打呢?
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01/24 22:13, , 9F
看大家啊~
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恩恩...做完復健應該就是健康人了...XD~
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台大不錯啊!初四一起打球吧!
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蛤~ 我也想要打球~~
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要約台大球場? 我之前都去那邊玩耍~
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按...電療好......蘇麻= =
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為什麼原PO要去下面那一篇約我然後下一篇的原PO在這篇..
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XD~讓我好困惑好困惑!!!~~~大家新年快樂^^~~~~~XDDDDD
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催眠你阿 所以你要來嗎?
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太陰險了吧!這招...可是我去沒地方住ㄟˊˋ 一天來回
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會很趕 感覺會少玩很多東西XD
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01/28 04:01, , 20F
還是你要住在我家? 不過我家只剩地板喔...
01/28 04:01, 20F
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地板!!!!!!!!!!總比鞋櫃好!XDDDDDDD~~~~^O^
01/28 20:53, 21F
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