感謝各位學長姊
經過這次的事件,
深知自己一個人的妄自決定,
是不被允許的.
學長姊們對排球的熱情,
曾幾何時,
我都已經忘記了!
或許真的很忙,
或許真的對"隊長"這個職位的執著太大,
或許對於之前帶不好的事灰心.
而產生了墮落感~
這次之後,
經過各位學長姊的提醒及意見,
接下來到學期末的日子,
我會試圖做的更盡力,
除非是真的大事排不開,期考,
不可抗拒之天氣因素,
以及攸關系上的重要事,
系練都會進行下去的~
至於系練菜單,
(1)跑排球場*3熱身
(2)隊長帶暖身操
(3)基本1對1低手對碰50下,高手對碰50下,且視情況增加
(4)分兩邊排長條,50下不落地,不跑去對邊,或視情況改成需跑過至對邊
(5)三點接球,成三角形,前後拋球,需同時跑位練習,視情況增加扣球,吊球,個人5~10次
(6)扣球,殺球的接球練習,煩請學長加以幫忙,每個人基本接10次,視情況增加
(7)封網練習,封網一次5個(球丟網上方),輪三次,或兩人一組,網上互擊掌
(8)殺球練習,煩請學長姊加以協助教學,每個人是進度狀況加以調整,
(9)發球練習,是個人情況調整數量,基本上要有20次好球
(10)站位練習,預先磨練在球場上的跑位,及應對
(11)報場打PLAY
基本上先以這樣為主,
如果有不太對勁的練習,
煩請學長姐一定要告知,
我會再做調整!
系練時間:
禮拜一 下午5:00排球場,5:30正式系練開始,半個小時給大家緩衝以及帶熱身操
禮拜四 早上8:00排球場,基本練習+打場,視學長姊情況做些許更動
那就先這樣了!
感謝各位學長姊的教誨!
男排隊長 張國琥 2006/10/25 22:19
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漆黑的夜晚籠罩著大地,
光亮的白晝消失於天空~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.223.238
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