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討論串[擱造] 暑假作業
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[擱造] 暑假作業
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ChazW (ChazW)時間13年前 (2012/07/16 00:04), 編輯資訊
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第一梯次的署訓過了，大家應該也休息了1個禮拜過了。. 離第二梯次的署訓還有一段時期，所以希望大家在這段時間能夠好好利用時間，. 增強自己的球感和體能。. 經過PP博士的排球課程，相信學弟們都對排球基礎動作. 以及體能重訓有一定的概念了。. 接下來就是付諸行動的時候了。. 作業：. 以每星期結算一次.
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[擱造] 暑假作業
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者zxc3309 (CE)時間14年前 (2011/07/08 19:43), 編輯資訊
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再次提醒大家要做暑假作業喔！. 每個星期會結算一次. 1.高低手3000，每次至少800，不用連續. 2.衝刺100m*10. 3.慢跑2400m. 4.其他體能 ex.抬腿跳、跑樓梯、仰臥起坐、伏地挺身. 如果你有某周都無法做的話要提早做完. 每一天都可以po進度在隱版. 我算了一下共有6周. 要
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