[練球] 女排暑訓II D4

看板NCCU_VB作者gaored28 (Zoe)時間10年前 (2015/09/08 15:22)推噓14(14推 0噓 0→)

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明天一樣8:30 球車球袋佔場：張勻、蔡秉芸跟今天一樣，鼓勵大家提早跑步熱身墊牆：低手300/大球100/上手200/包球50 今晚體能菜單：俯臥撐30/30/30秒側腹肌20/20秒背面撐體30/30/30秒伏地挺身15/15/15下 -- 今天效率有點不太好～明天我會再調整一下練球節奏！這次暑訓發現很多人在某些項目上的進步之神速～～覺得很開心也很感動！但是那個接發啊、發球啊是怎麼回事...... 今天講的請妳們務！必！記清楚！一場比賽發球沒過是一分、接發接噴是一分，練習的時候多留意，多動腦想，一定可以表現的更好的！然後舉球員辛苦了，但似乎手感都還沒完全找回來，多請人幫忙看，或者錄影！手部姿勢的調整、轉身、壞球的處理、上手試著照舉、球的高度跟速度...... 這些麻煩你們每一次都要提醒自己，你們是球隊的心臟，你們變強，其他人一定也會跟著變得更好～！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.154.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NCCU_VB/M.1441696960.A.0A8.html

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smileJ

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vup0604

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shaoan0328

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