[建議]希望對你們有幫助
其實想打這樣一篇文章跟大家分享也有很長一段時間了，一直以來都把重心放在校隊的練習上，很少出席系隊的練球，隔一段時間去看你們就看到大家一點一滴的進步，讓我更想與你們分享我當初進步與突破的方法。
1.看影片：
事實上大家的動作都還很不穩定，講難聽一點就是歪七扭八的像條蟲，我認為最快改善的方法就是----看影片。當然不是叫你每天看世界盃或職業排聯的影片做夢自high，重點是看自己的影片（當然一開始都是慘不忍睹），比較自己與專業選手的差別。職業選手的動作都是幾經雕琢，最符合人體工學最輕鬆的姿勢，以他們為榜樣作模仿就是正確的第一步。
2.提升體能：
在學習模仿的過程中，勢必會面對一個問題，「這個動作我看了好幾次，為什麼我就是做不到？」這個問題的答案也非常簡單，就是你的身體素質與影中人決定性的差距。提升體能和身體素質絕對是你們第一優先要務，而暑假便是一個改造自己的絕佳時機。
3.保持自己的狀況：
比賽時會發生的狀況五花八門，加上臨場的壓力，都會讓平時看似平穩的球隊瞬間崩盤，對付壓力也沒有甚麼訣竅，就是平時多碰球（所以不要隨便請假！），保持自己的球感，讓自己習慣與敵隊競爭時的緊張氣氛然後想到克服的方法（ex:每一球play前深呼吸或是保持微笑提醒自己要放輕鬆）另外不要輕易的滿足於現狀（練習時的狀況），如前述很多平時練習的得分手段在臨場時若是發揮不出來，就一點意義都沒有了。
每次看到大家又進步一點就覺得很開心，雖然大二這屆斷了一層，但是大一的素質還不錯，用心練下去在加上舉球員新生，還是很有搞頭的，幾分耕耘，幾分收穫。要去贏得比賽或是搞笑，只有你們自己可以決定。
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