[轉錄][新聞] 打網球最常見的三個症狀
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作者: lpoiuytre (水藍瓶子) 站內: Tennis
標題: [新聞] 打網球最常見的三個症狀
時間: Sat May 21 15:41:05 2005
〈網球〉打網球最常見的三個症狀
翁子婷
05-20 23:30
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你是否常常會有一種感覺─那就是用了很大的力量在揮拍或打球了,可是球速卻始終
不盡理想呢?或者,上了球場才打幾分鐘,就突然覺得很累,開始有全身緊繃、很不
舒服地感覺出現?
如果各位選手與球友們你們在打球的過程中有出現以上的現象,可能都犯了以下三個
症狀:姿勢不正確、力量使用不均、和協調性不佳。這三種症狀也就是打網球最常見
出現的技術性障礙。
為什麼會發生以上這三種症狀呢?我想這除了跟學球的啟蒙階段以及成長過程有關聯
之外,另外最大的原因不外乎就是─不知道該如何去使用身體的力量。
我曾經在先前的文章內容裡提過,「網球是用腳在打,而不是一般觀念裡只有用手在
打的!」如果大家試著把自己的手臂拿去跟自己的大腿比較一下的話,就應該知道哪
一個會比較嚇人、比較有力量了。所以在打球的過程中,不管你的揮拍動作是大還是
小,第一個步驟通常要先移動你的腳、跑到適當的位置之後,再間接的側身、拉拍、
擊球、最後輕鬆的做好收拍的動作。而若是你可以將以上每一個環節都做好,才可稱
做為完美的擊球動作!當然啦,在這個擊球的過程中,適度的放鬆有絕對的重要性,
因為一定要適度的放鬆,才可以延長體力,同時減少受傷的機率。
打網球的最高境界就是可以在手臂很放鬆、只需負責把球拍控制好的情況下,還可以
擊出很強勁、重球速、落點佳的球,然而這種力量的來源來自於身體的哪個部位呢?
答案就是你的大腿內外側以及你的協調性。
『最佳的狀態並不是變的強壯,而是能正確的運用力量。』這是我常常在球場教學過
程中提醒學生們的一句話!今天我把這句話送給各位球友,希望對於你的擊球技巧以
及在打球力道上的拿捏會有些小幫助。
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