[公告] 暑訓流程
100年國立政治大學太極社暑期訓練
活動宗旨：為使太極社社員太極拳之精進及培訓100學年社團幹部，於暑期舉辦此次訓練
，使社員達到身心均衡發展，助於學習及課業上能力之提升。
訓練時間：100年6月24、25、27日 (五六一)
集合地點：藝文中心四樓，博雅前
參與人員：政大太極社全體社員
注意事項：
1. 活動期間請著舒適、適合運動之衣物以免破損
2. 活動期間請隨時注意自身安全
3. 第一日及第二日晚間18:30-20:00為幹部訓練，針對100年幹部做社團行政簡介及社團
活動規畫。
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課程安排：
第一日 6/24
0930-0945 開訓儀式
0945-1030 拉筋伸展跑步
1030-1130 五禽戲,基礎拳架練習
1130-1140 推手教學
1140-1200 推手練習
1200-1330 午餐,休息
1330-1400 拉筋,伸展.
1400-1600 太極拳課程：太極拳論講解(此部分會由老師選擇)
1600-1700 基礎拳架練習
(1830-2000)幹部訓練
第二日 6/25
0930-1000 拉筋,伸展.跑步
1000-1100 五禽戲,基礎拳架練習
1100-1110 休息
1110-1130 推手講解
1130-1200 推手練習
1200-1330 午餐,休息
1330-1400 拉筋,伸展.
1400-1600 太極拳課程：四十二式之應用(一)
1600-1700 拳架調整.
(1830-2000)幹部訓練
第三日6/27
0930-1000 拉筋,伸展.跑步
1000-1100 五禽戲,基礎拳架練習
1050-1100 休息
1110-1130 推手講解
1130-1200 推手練習
1200-1330 午餐,休息
1330-1430 成果檢視(個人表演)
1430-1600 太極拳課程：四十二式之應用(二)
1600-1615 閉幕典禮,頒予結業證書
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.233.219
推
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