[保健]你不只有爆到肝
上了大學
很容易變的不健康
就是因為晚睡啦~
讓大家看看專業的怎麼說!!
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晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親
的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺
經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生
者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬
夜。
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大家一定要注意自己的健康喔
盡量早睡 - 為了不爆肝(肝病對男生特別有殺傷力喔)
盡量早起 - 為了準時吃早餐,吸收營養才不容易生病!!
多運動多喝開水 - 維持代謝機能良好,把毒素排乾淨
以上
大家共勉之 ^____^
去上課囉~~~
BY子寧 2007.10.16
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10/16 23:57, , 1F
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