[記錄]2012.5.30(三)社課紀錄
2012.5.30(三) 社課記錄
時間:19:00-21:00 地點:體育館重訓室
教練:黃教練 記錄:林佳儒
教學:陳俊源
參與：林彥君.陳俊源.蔡芙苗.林佳儒.陳君雅.陳
凱文.喬治多隆
[暖身]跑步七趟、暖身、抬膝左右各20下
[課程1]旋踢+旋踢.旋踢+切邊旋踢.滑步旋踢+旋踢各兩趟
break~~
[課程2]太極一~六場、高麗
[尾聲]收操
[心得筆記]
1.踩弓步時身體記得不要彎
2.二場、三場最後幾動皆為自然步，前踢完仍是自然步，容易與弓步搞混要注意
3.四場步伐多為三七步，要確實做好動作
4.六場第十二動旋踢喊聲~最後一動不喊聲，記得收前腳~停
5.每一個動作及前續準備都要做到定位，例如下防，前續動作時一手向下伸直，另一手拳
頭要抬至耳際，如此下防才會做的標準有力，每一個動作習慣養成後，自然氣勢就會出來了
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◆ From: 140.119.204.112