[紀錄]2012.3.30社課紀錄
2012.3.30(五) 社課記錄
時間:19:00-21:00 地點:體育館舞蹈教室
教學:廖珊儀 記錄:林佳儒
參與：廖珊儀.林彥君.陳俊源.陳凱文.蔡芙苗.林佳儒.艾希奧.姚妤嬙.喬治多隆.那泰利.
陳君雅
[暖身]慢跑五圈、暖身拉筋、步伐練習
[課程]白帶：太極一場前12動、旋踢；黃藍帶：太極三場前12動、滑步旋踢；色帶：太極
五場、後踢
[尾聲]收操、填寫資料表、簽到
[心得筆記]1.步伐練習前進時，由前進的那腳帶動前進，同樣後退時，由後退的那腳帶動
後退
2.太極行場左右的動作一定會對稱，放輕鬆去做，不要想得太複雜
3.太極一、二、三場步伐方向都是一個「王」字型，向右走幾步就向左走幾步，往前兩步
就要往後兩步，要讓整個行場結束時人是在原來的位置上
4.出拳時一律同腳同手
5.旋踢時膝蓋要跆高，這樣才有力量，重心之腳掌一定要轉，才能帶動腰部的力量踢擊出
去，且攻擊的距離也會加大
6.滑步旋踢，是滑步不是跳步，所以上半身要盡量保持平穩、不要上下跳動
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◆ From: 140.119.204.112
推
04/13 23:07, , 1F
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