[紀錄]2012.3.23(五)社課紀錄

看板NCCU_TKD作者 (怜)時間12年前 (2012/03/25 22:20), 編輯推噓1(100)
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2012.3.23(五) 社課記錄 時間:19:00-21:00 地點:體育館舞蹈教室 教練:黃教練 記錄:林佳儒 教學:廖珊儀 參與:廖珊儀.林彥君.陳俊源.陳凱文.林佳儒.艾希奧.姚妤嬙.葉昕妤.喬治多隆 [暖身]暖身拉筋 [課程]1.步伐練習; 2.初學者:下防、腳步移動/黃藍帶:下防、太極一場、二場、三場前10動/藍黑帶、黑帶:太極四場; 3.初學者:跑步前踢、仰臥前踢/色帶:切步旋踢 [尾聲]蛙人操:仰臥、仰臥V字型、俯臥,瑜珈:魚挺式 [心得筆記]1.步伐練習前進時,由前進的那腳帶動前進,同樣後退時,由後退的那腳帶動後退 2.下防時,防禦的手手肘微彎,掌心朝內位於下腹部處 3.切步旋踢,對方攻擊時,藉攻擊力量順勢向旁跳轉45度角,兩腳腳掌落地,後腳掌即蹬地旋踢反擊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.204.112

03/28 23:35, , 1F
GOOD JOB!整個超優秀XD
03/28 23:35, 1F
文章代碼(AID): #1FRoct77 (NCCU_TKD)