[記錄]2011.12.16(五)社課記錄
2011.12.16(五)社課記錄：
時間:19:00-21:00 地點:體育館重訓室
教學:廖珊儀 記錄:廖珊儀
參與:艾希奧、蔡森任、林佳儒、吳君堯、廖珊儀
[暖身]折返跑五趟；兩兩一組面對面，折返跑形式，遇到時擊掌數次，來回五
趟；兩組比賽，擊掌數次+跆膝數次
[課程]
複習：太極一場連續動作；足技：前抬腿、前踢、旋踢、下壓，左右各五次。
新進度：太極二場連續動作(成功教完，喔耶~)；足技：滑步旋踢、滑步下壓，左
右各十次。
踢靶：由一人手拿龜靶，其餘排成一列，前進一步，兩個正拳，再加一個旋踢。
收操，講解
[注意]
下壓時腳要跆到最高點再壓下來。
太極場次的演武線要掌握住，圖形記憶法會比較好記喔！
正拳時請轉肩膀，身體不要往前傾，兩個正拳+旋踢的速度要一致。
下星期就開始晉級測驗，請各位回去時有空多練練，不然考不過就多花500元
囉！
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◆ From: 140.119.140.97
推
12/22 01:32, , 1F
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