[記錄] 2011/08/18 表演練習
記錄:陳俊源 時間:18:50~21:00 地點:體育館舞蹈教室
教學:廖珊儀
出席人員:珊儀、凱文、俊源、崇武道館同學
練習內容:
1.熱身
暖身操、拉筋
2.練習內容
(1)跆拳舞分解動作
(2)跆拳舞連續動作
(3)跆拳舞配音樂
(4)太極五場:動作修正&回到原點
太極五場:
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
3.收操
4.心得筆記:
(1)跆拳舞熟記順序，要跟上拍子、要知道下一動作是哪個動作，不要頓或漏拍
(2)側踢用腳刀、要轉跨、膝蓋不能彎曲、拇指朝下，腳跟朝目標，要收腿
(3)弓步間隔兩個腳掌、行進間不要貓步、身體前傾、後腿打直、後腳尖轉向前
(4)踢腿要壓腳背、弓步不要太大，兩腳寬隔一個平行步
(5)踱步與逆拳同時動作
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◆ From: 140.119.134.112
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※ 編輯: Achillies 來自: 140.119.134.112 (08/22 23:55)
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