寒訓心得 吳柏潾
寒訓數日的光陰似乎過得特別快，直到結束時才如同大夢初醒一般，驚覺到寒訓早已
結束，自忖大概是因為這幾天每天都過得相當充實，沒有餘裕注意到時光的流逝。
將指南宮清晨六點沁涼的空氣深深吸入肺中，開始一天的生活。盥洗後集合練氣功、
拉筋，作為一整天活動的預備。練氣功須配合意念與呼吸，初次接觸到這樣的東西，比較
難適應，一難是意念集中不易，無法以意念帶動氣的流轉；二難是氣短，呼吸跟不上動作
的節奏，弄得好似同自己比賽憋氣一般，氣喘吁吁。隨後各自帶開練基本功、拉筋，時候
到了便吃飯。雖然吃飯不過是每天都要做的事，但寒訓這幾天的吃飯卻也小有心得：其一
，每天運動量大，一定要吃飽；其二，吃完飯後不久便要開始活動，不能吃太飽；其三，
應細嚼慢嚥，一天中花了大量時間運動，盡量避免腸胃負擔。寒訓結束後意外的發現，自
己對於飲食份量的掌控能力增加了。
基本功是寒訓每天都要進行的功課，舉凡拉筋，腿法，八大式等，莫不竭心竭力，力
求動作之確實、體能之鍛鍊，悉以手、眼、身法、步、精神、氣、力、功，來要求，然有
時程度不夠，未能有所體會爾。
老師與師伯的課程乃是寒訓之重頭戲，夫習武之精神、動作之細節、技擊支應用盡在
其中。因此明白練武時，「心」的重要，蓋掌握動作的精隨、敵我之意識、應用的方法，
都要用心，時時關照，刻刻深思，而不只是單純肢體活動。此外不能忘記的是練武同儕間
的扶持與照顧，從對練的出手學習修養，並能接受對方的建議，改善自身缺點，到將來出
社會後能仍互相體諒、關懷，乃至在練習中培養意志力，這是武術之外，習武之人很重要
的學問。
寒訓幾日，獲益匪淺，盼更多同學可以加入國術社，一同練習，互相砥礪。
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