[重要] 1002社課
100學年度第2學期 柔道社課
週 日期 課程名稱(一般) 課程名稱
2 03/02(五)正式社課 掃腰、大外割反摔 護身倒法(蹲姿)
03/05(一) 掃腰、大外割聯絡 護身倒法(立姿)
3 03/09(五) 過肩摔、過肩丟反摔 應用倒法
03/12(一) 過肩摔、過肩丟連絡 前迴轉、伏地挺身
4 03/16(五) 腰車 前迴轉、臂力加強
03/19(一) 破龜背防禦、腕緘 前迴轉、龍蝦
5 03/23(五) 勒頸系列(裸絞…….) 前迴轉、反龍蝦
03/26(一) 十字固 袈裟壓制、鐵板橋
6 03/30(五) 彈腰+捲 朽木倒
04/02(一) 後腰 自主訓練
7 04/06(五) 春假 自主訓練
04/09(一) 期中考前一周
8 04/13(五) 期中考前一周
04/16(一) 期中考
9 04/20(五) 期中考
04/23(一) 袈裟壓制
10 04/27(五) 上四方、騎態壓制
04/30(一) 八方壓制練習
11 05/04(五) 大專盃5/5 * 5/6*5/7
05/07(一) 大專盃
12 05/11(五) 內腿
05/14(一) 小外割、掛
13 05/18(五) 膝車
05/21(一) 釣襟頂、掃腳
14 05/25(五) 內腿
05/28(一) 彈腰+捲
15 06/01(五) 後腰
06/04(一) 橫車
16 06/08(五) 側丟
17 期末考開始 期末考前一周
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