[練球]星期一山上

看板NCCU_JP_VB作者fortiti (fortiti)時間15年前 (2010/05/30 10:34)推噓4(4推 0噓 0→)

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看來雨勢暫緩, 星期一練球在山上球場, 熱身 -->體能(折返跑,交叉步,側併步,小碎步) -->跑傳,低手100高手50,中間不能掉 -->休息 -->跑交叉步接左右兩邊的球 -->接發 -->往後追球打回場中 -->接網邊球 -->休息 -->站三米線往對面包球 -->自由攻擊 -->慢跑三圈,收操 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.130.21

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cacalea0807

05/30 14:06, , 1^F

05/30 14:06, 1^F

可惡今天下午竟然下雨了... 如果一直下不停就停練唷!! ※ 編輯: fortiti 來自: 61.31.130.21 (05/30 18:05)

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tina3479tw

05/30 18:12, , 2^F

05/30 18:12, 2^F

九點半吧!! 反正山上球場也不會滑XD ※ 編輯: fortiti 來自: 61.31.130.21 (05/30 20:04)

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tina3479tw