[閒聊] 喔耶.你今天痠哪裡呢?
喔耶
今天第一次上中級課有點難度
很刺激吧
想必大家回家後or隔天都有小痠痠
BUT
痠哪裡才是對的呢??
會變''芭蕾伶娜美美的腿''區:
痠屁股.腰後面.大腿或小腿內側
會變''恐龍腿''區:
大腿肌(lap)或小腿肌整大塊的痠痛
如果不巧痠在恐龍腿區.
哈哈
那上課時就用錯肌肉囉
turn out和腳伸直是遠離恐龍腿的不二法門喔
練芭蕾腿不會變粗
拉筋不會長不高
看我就知道啦
哈哈XD
睡覺前瘦腿法則:
90度吊腳
拉一拉腿(今天一開始上課教的部分)
拉腿時要記得膝蓋用力伸直+超尖腳尖
我們星期三初級課見囉:)
P.S.
還沒有來過的同學沒關係
完全不會有進度跟不上的問題喔
真的!!
看到下課後好多人留下來問問題.
還有同學抄筆記呢
感動又開心!!:)
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