[公告] 12/20(六)練球
集合時間:12/20(六)早上8:30
地點:成美球場
球具:練習棒、黑色球袋、頭盔、壘包、捕具、水桶
練習項目: (1) 跑步三圈
(2) 熱身
(3) 伸展運動、衝刺
(4) 接扇形
(5) catch ball
(6) 站秀逗接滾地
(7) 內野站定位守備練習(可下狀況)
(8) 外野接高飛、回傳cut練習(一樣可下狀況)
(9) 打toss
(10) 練跑壘
(11) 有時間可以打一下free
(12) 跑步(至於幾圈南非仔決定即可，練投手的人多跑)
(13) 收操
附註:要請假的人跟我講。大四的一起來練吧，現在練球人都很少。
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◆ From: 61.229.9.4
※ 編輯: zhijian 來自: 61.229.9.4 (12/18 22:44)
※ 編輯: zhijian 來自: 61.229.9.4 (12/18 22:45)
推
推 218.184.74.162 12/18, , 1F
推 218.184.74.162 12/18, 1F