[公告] 9/22(一)練球
時間:9/22(一)早上8:00
地點:攀岩場
球具:球棒、打網球、黑色球袋、捕手護具
項目:1.跑步(三圈)
2.熱身
3.離壘衝刺
p.s三人一組，預做離壘準備動作，然後衝刺約20~30公尺
4.扇形
p.s一定要要求動作，重心太高、移動不順暢的要修正。
5.傳接球
6.打網(每人至少兩輪)
p.s沒有在打網的人去練揮棒動作、做基本傳接球動作
7.三人一組傳球、cut練習
p.s還記得之前扣得幫我們在攀岩場做的訓練嗎？
三人一組分為1、2、3號，2號先丟高飛給3號接，3號接完後傳給2號
做cut動作，然後2號再回傳給1號。
此動作依內野手、外野手而作區別。
8.跑步兩圈收操
p.s明坤若可以參加找人練習投捕，若不能出席，捕手護具及手套交人代理。
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