[練球] 菜單
感謝企管系熱情贊助
讓我發現不錯的菜單
我想我們就照這樣練練看吧
當然份量可以視情況調整
菜單如下:
1.跑球場(排球場加籃球場) 3圈
2.體能訓練(折返 交換步 墊步)
3.墊球 下手500 上手300 (舉球員下3上5)
一半為一循環 一循環未滿重計
4.發球 連續25顆(或總數50)
5.單人接發 10顆一循環 共兩次
6.比吉尼(三點 扣吊扣) 一人三次 三回合 共兩循環
7.修正球扣球練習 舉球員跑修正球 攻擊手打修正 連續15顆
8.自由攻擊
9.隊形訓練 PLAY~
套句他們學長說的話
以我們現在的基礎動作
要吃下整套菜單是很困難的
所以呢
我會視情況做變動
當然最重要的是
希望你們在暑假多加強自己的基本動作
不管教多少東西
你們不多練習絕不可能學會
多打球感一定會有差的
大家加油啊!
提醒:
請予劭把我跟你討論過的下學期練球時間PO板跟大家說明一下
感恩~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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08/15 18:38, , 1F
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