[心得] 今日練習

看板NCCU_AT-LALA作者 (Old Man)時間16年前 (2010/03/04 23:19), 編輯推噓8(8推 0噓 2→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
人數有變多的趨勢噢很好很好 趕快把你的好朋友一起叫來吧 尤其是男生噢 講一下今天看到的部分 男生 以後練習盡量穿單層短褲(盡量不要是尼龍球褲) 布的還可以接受 肌力 有空可以利用體育館的重訓室 or可以花400塊辦一張游泳館重訓證 舉舉啞鈴、做史密斯、胸肌(伏地挺身)、大腿小腿 對toss會很有幫助 女生 作技巧的時候不要太緊張 腳亂動會更容易導致失誤 toss下來 一樣腳要做緩衝的動作 不只可以防止受傷 動作也會比較漂亮 還有女生也要坐一些自主訓練噢 像今天教的 半伏地挺身(一次大概15下，兩~三輪) 當然如果可以直接做伏地挺身也是很好 嗯嗯 大家辛苦了 加油!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.200.71
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03/04 23:30, , 1F
噢對另外謝謝小小今天來拍照
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推
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你把王香尹放哪XD
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大家加油!!!!!!!!!!!
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王香尹表示:
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科科
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只有你會科科的
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顆顆王香尹不會介意的
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王香尹很北七 不用管他 哈哈
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西西XD 同意樓上
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03/13 23:07, , 10F
史密斯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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