[嘿對] 前兩天看到的小東西
因為我太虛弱了
前兩天一回寢室就差不多倒下了
所以現在才po心得
前天呢
跟大家說了一些注意事項
關於出席率,遲到,等等的
昨天大家就都做到了
很好很好
希望大家能夠繼續保持下去
前天阿
大家都很乖
才四點多快五點就開始來練舞了
蠻熱血的
昨天技巧組練了一個新的技巧
搖籃
大家第一次接觸這個東西
可能還沒辦法做的很好
上層們
飛上去的時候阿
千萬不要緊張
要想清楚自己該做什麼
也不可以一飛起來就忘記繃了
記得要有一個往上提的動作
下來的時候手要打開
抱V
還有
我跟大飛哥發現
有些上層上預備姿還會踩腳
要趕快改掉嘿
那底層跟後保那我就沒看到了
就像泱書說的
腳要多彈
不然一開始幹麻練跨起
就是要你們把大腿的爆發力練起來
然後搖籃要送的高
一定要推滿
不要猶豫
男生今過這幾天操下來
不知道有沒有覺得肌力變強了
希望大家有空還是要練一下肌力
加油加油
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