[啦啦] 今天幹的不錯
今天的練習情形算是不錯
遲到的人不多,請把它降到零
熱身一定要熱確實
再來就是一次10個八拍的單組基本技巧(double take cradle reload回電梯 直拉)
每個位置的人一定要想清楚該做什麼動作,技巧一定要用腳的力量
現在大家的基本技巧都學完了,剩下的就是穩定度
延伸Liberty當然有它一定的難度在,可是它也是比賽中好用也常用的技巧
希望整組人員一定要堅持下去
底層:試圖將你們的手掌維持平面,讓上層好站,不要去凹上層的腳
就維持手平的讓上層站就對了,不穩就趕緊放腳接她的身體
尤其是頭,腰椎等重要的部分,記住不管怎樣一定要把她接好
所謂的"不管怎樣"我覺得你們底層和後保都還沒有做的很好
我這邊指的"不管怎樣"都要接是在任何技巧有掉的時候
有可能會在掉下來的時候被踢到打到鼻子,臉,嘴巴,眼睛甚至是不該踢到的地方等等
只要你還沒死就一定不要放手,好好接住你們應該要接住不會讓上層受傷的地方
因為上層一掉絕對是比底層被踢到或打到還要慘n倍,一定要很專注的盯做技巧的
上層才行,千萬不要發呆,尤其是力氣已經差不多快用完的時候最容易出現
一定要確定上層是安全回到地面才可以稍稍放鬆
後保:一開始扶腰就直接用力往上衝,然後再抓住上層的腿衝到底,到延伸高度能撐到腳踝
就撐腳踝,撐不到就幫主base撐他的手腕
平衡的事就交給上層和base,不要想去把它的腳凹回來如果上層已經
有不穩的跡象出現就要趕緊注意她可能會落下的地方,牢牢接住上層的腰
這個落下的地方可能很不規則,有可能往左前右前,有可能往左後右後
不管在哪邊你應該都會是比Base更能提早去接上層的人,所以一定要衝過去接
我去年在練習的時候每上一次技巧前最常跟我上層講的就是.....
"妳如果真的撐不住 掉下來我一定會接住妳" 而我也有徹底執行我的話
相信這也能給上層一些信心讓她們安心的在2樓做好技巧
飛兒:能當上層的妳們應該要很驕傲,因為到時候比賽技巧一上鏡頭Take的都是妳們
底層要被認出來真的很困難,做的很漂亮就真的超屌
當然這也代表萬一妳突然技巧沒做好做很醜或掉下來被特寫就很慘了
延伸Liberty就是一個"踩"字,抓到跟底層配合好的節奏就馬上踩進去
不是往前踩阿,然後身子一定要繃緊,我想妳們都瞭
但是繃之外一定要把重心往上提,是一直提喔!!
降子底層才會穩妳也就好做了,重心該擺哪邊就擺哪邊
孟嬋小靜她們就是精於此道,當然妳們的經驗值跟她們差很多降子比是有點不恰當
不斷的控制好自己的重心往上提
抬妳們的時候才不會像是在抬一個重心是散開的"重物"
反而會變成像一隻細長木棍而已
容易抓到上層的重心,底層做起來也更有信心
這也是同樣的體重明明是差不多的45-50KG但是她們抬起來卻感受只有不到30KG
還有要提醒妳們的一個地方就是,雖然妳們在做所有技巧的時候難免會有失誤或不穩
這時候就是意志力的展現,除了真的太誇張的不穩之外請一定要用力堅持住
真的不行了要掉下來也請一定要用力的繃緊,並且盡量往後面倒
因為比賽的時候沒有前保,所以妳們如果一往前面噴,要接真的難不少
往後面的方向有後保在,就是繃緊延長落下的時間底層也會有更多的反應時間
也會降低落下的危險性,也要相信妳們自己的底層會不顧一切的把妳接住
前保:雖然在練習的時候有點無聊,比賽的時候幾乎又不會在保護
但是在練習的能多一個保護者總是好的
也請妳們好好加油保護好妳們的上層讓她比賽前都不受傷
當然在練習的時候前保通常扮演幫忙控制扶好上層的膝蓋之外
最重要的就是可以看兩邊BASE手的高度,拍子有沒有一樣等等
所以相信妳也是整個TEAM中不可或缺的一份子喔!!!!
加油加油再加油吧~~~~練習的時候少了妳們在也是不行的
然後我接下來要說的就是今天在練習的空檔我看到有些不好的情形
因為現在教練要排一些組合技,而在真正上之前通常都會叫上層過去先做說明
而其他的人沒有叫你們休息而是應該要趕緊找事做
我想說的的就是舞蹈,男生練男生的,女生練女生的
真的是跳的很好才應該休息才對阿,大家應該都還沒到這個程度吧
現在也才教了兩到三個八而已
比賽的時候應該會有10-12個八左右的舞蹈要記吧
所以現在趁教練還沒教新舞的時候就應該要趕快去記熟舞步並加強自己的動作
啦啦的舞步跟HIP-POP或JAZZ很不一樣,沒有什麼門檻,只要四肢健全都可以跳
它不外乎是要求"整齊 確實 有力道 有精神"
但這累的地方就在於你們要在所有拍點都要做到動作
動作要大要快速而確實,一個拍一個拍該什麼動作就什麼動作,不要拖泥帶水
要打出"點"
現在我看到的是舞步還有不少不熟的地方,都已經不熟了要怎麼能"用力"的
打出"點"呢??
舞步這種東西是最能看出個人要求的,也是可以自己一個人在家在宿舍練的東西
沒事就跳個20來分鐘,修正自己的動作,大家都不喜歡一個動作重覆被刁個N遍
因為無聊又沒什麼意義,所以可以自己先準備好就準備好它
小靜今天有跟我們說"你們舞的部分一定要自己刁他們阿,他們跳的真的很醜耶"
當然我不怪你們,因為這一點點舞步才剛剛教下去,而且你們還不太知道啦啦舞的重點在哪
但就是以上我PO的"整齊 確實 有力道 有精神"
力道部分真的很重要,因為就是要出力才能夠使一個動作停下來也才能做的大
我不太會描述,希望你們大家看的懂...= =
練舞其實比練技巧還要累,但這就像是籃球中的至理名言
"進攻有可能會失誤 但防守不會" 舞蹈就好比是防守, 技巧就好比是進攻
如果在比賽7分鐘左右技巧有點失誤就要靠舞蹈來扳回大家的士氣以及評審的青睞
所以只要練熟拍子記熟聽音樂能夠數拍,要失誤的或然率根本就是低過零
我們有把教練的教學錄影,要看的可以去佳佳的無名相簿
帳號是她的PTT帳號,而影片有加密碼,要看的人不知道密碼可以問我或佳佳
然後就是現在你們的男底真的有點不夠,教練一直在抱怨你們也知道
真的不能再湊出幾個人嗎?? 再多拉幾個男人進來吧
因為不來真的會後悔......
好啦 我的文章落落長,希望你們有看完而且把我的叮嚀記牢
然後再說一次明天的練習時間是早上08:30
Don't be late
地點一樣是在劇院那邊,如果找不到的話有可能是場被佔了
打個電話問我們一下然後快點找到我們的所在位置
基本上都是環繞劇院和音樂廳的外圍要不然就是劇院那邊誠品門口的外面
大家再加把勁把技巧和舞蹈都做到完美吧
飛兒不受傷 底層保護她 記得要用腳 技巧才會棒 舞蹈出全力 畫面才會殺
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就這樣
掰掰
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.46.142
※ 編輯: Bballer 來自: 61.224.46.142 (04/14 23:03)
※ 編輯: Bballer 來自: 61.224.46.142 (04/14 23:04)
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