應眾多學弟妹的需求

看板NCCU01_JAPAN作者Shiefay (七個月原來這麼長)時間21年前 (2002/10/23 23:47)推噓14(14推 0噓 0→)

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各位日文系的學弟妹們........ 為了解決眾多疑問....... 像是為什麼我擁有可以榨柳丁汁的背肌還有傲人可以夾手的胸肌......... 以及一堆人問我怎麼減肥....... 所以我決定將我3年來的健身經驗....... 還有如何再重考之後的90公斤..... 變成現今的76公斤...目前還在下降中....... 種種的方法傾囊相授....... 從今天開始........ 麒麟臂的健身減肥講座.........開始囉 [啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪] 首先第一課; 和體重息息相關的第一要素.....基礎代謝率所謂的基礎代謝率是指供應人一天最基本需求所需要的能量說明白一點.......就是假如說妳一大早起床啥都不做的坐在床邊坐它個一天妳都會消耗掉的熱量......這是使身體能正常運作的基本熱量如果妳一天攝取的熱量超過的話又不利用運動消耗掉多餘的熱量她就變成妳肚子邊邊最可愛的.......脂肪囉所以基礎代謝率是不包括其它活動所需要的熱量的..要特別注意而且基礎代謝率並不是不變的......她會隨著一個時期的生活作息而改變假設說......如果你這個星期因為要減肥刻意吃少一點所以你的基礎代謝率就會跟著下降.因為它會根據一天攝取的熱量而作調整反之如果妳這個星期一直狂吃......就會不小心給它上升囉最後一個人的基礎代謝率是用妳的體重乘上30 大家自己算算看囉........ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.195.175

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