[花邊] 老了如何持續保持運動能力 吉巴：我可不

看板NBA作者 (jeff1013)時間2天前 (2026/01/17 09:36), 編輯推噓17(17推 0噓 30→)
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https://x.com/TheHoopCentral/status/2012244603022323783 “Usually as players get older, they get less athletic” Jimmy: “I’m not old, first of all” “You’re not old but you’re older than you were when you came into the league ” Jimmy: “Yeah, no sh*t. You’re older than you were yesterday” 記者： 通常球員隨著慢慢變老後 運動能力也跟著慢慢下滑 你是如何讓自己這方面維持住的 吉巴： 首先 我根本不老 記者： 你不老但比你進聯盟時還要老了 吉巴： 你也比昨天的自己還要老了 不過講完幹話後 吉巴還是有認真回答這話題 他說其實就是更照顧自己的身體 其中睡眠很重要 盡可能讓自己多睡一些時間 雖然現在因為有小孩 我犧牲了不少睡眠 但我現在還是讓自己保持在身體高峰 短評或心得： 前面吉巴式幹話 後面還是說了自律的重要性 然後說到充足睡眠真的很重要 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1768613778.A.EAD.html
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大谷翔平：睡覺最高
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問這個真的蠻無聊的，現代又不是以前那種籃球員過30
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就直線下滑的年代了
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我可不可都喝三杯
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每天三杯大臉咖啡
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對年過30的人來說不熬夜 睡得好 睡得飽
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就是最大的保養
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一般人好像也一樣 過30後真的越來越不能熬夜了
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對現在的我來說，30歲都算年輕人了
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吉巴也是有點退化呀 中距離準度越來越鐵 現代運動
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科學進步 強的都38歲才會明顯下滑
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姆斯也很重視睡眠
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場上都怪物,不用自己想跟人比
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其實他這季中距離沒有比他過往差多少
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那是一般人吧，現代運動訓練，只要不是中斷很久，是
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有持續訓練的運動員，過35維持高檔都還不是問題，當
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然跟年輕時比有差就是了
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然後他過往例行賽本來也就沒有特別扛產量 至於一些
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一體化數據來說 他也都還是維持在聯盟非常靠前等級
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就是了
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並不是這樣好嗎XD 其實大數據研究下 即便近年運科
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快速進步 「多數」球員年過30後的運動競技水準依然
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差別很大
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當然近代長青怪物的特例也有不少
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一些動態的視力跟手眼協調及反應等能力 不是你單靠
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運科輔助就能維持住
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有些真的是一掉了就回不去了
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現代有運動儀器輔助運動員延長生涯但長青還是少數
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理論上28-32還是巔峰，到34-35開始跌比較快
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30初體能運動能力還沒有到明顯下滑 然後那時的技術
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也多數邁向最巔峰了還能cover
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再過幾年後就真的是要看球員的自律性及對身體的保
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養能力
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還有油
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35後還能先發的都強者
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LBJ：跑快攻
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吉巴這季三分超準
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講得沒錯啊 誰不是比他剛進聯盟老 廢話XD
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職業球員睡眠時間感覺很零碎欸 飛來飛去的
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笑死 很會嘴
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他這季持球更少了
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01/17 13:46, 2天前 , 43F
吉巴風幹話
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笑死 可以叫你家的教練學學怎麼講幹話才不會讓人反
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感嗎平平都是幹話 怎麼你家教練的就會讓我想揍他
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自律跟自我要求 這份上吉巴的確沒得挑
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01/17 18:39, 1天前 , 47F
笑死
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